Día: 1 septiembre, 2008

Sandra Cerro: Un poquito de grafología

             Mi profesora y excelente grafóloga, Isabel Sánchez-Bernuy, siempre dice que, mirando una escritura, ve el alma de la persona que la he escrito. A los que conocemos la grafología, cualquier escritura que tengamos entre las manos nos hace un guiño, nos dice “ven… ven… acércate… atrévete a conocerme…” y no podemos evitar seguirla. […]

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El problema de Monty Hall

    Biografias       
Monty Hall en acción
Monty Hall en acción

En un famoso concurso televisivo, el participante es requerido para elegir una puerta entre tres (todas cerradas) y su premio consiste en llevarse lo que se encuentra detrás de la puerta elegida. Se sabe que una de ellas oculta un coche y que tras las otras dos hay sendas cabras. Una vez que el concursante ha elegido una puerta y comunica su elección, Monty, el presentador, abre una de las puertas restantes y muestra que detrás de ella hay una cabra. En este momento se le da la opción al concursante de cambiar de puerta si lo desea. ¿Debe el concursante mantener su elección original o escoger la otra puerta?

Cabra o Coche
Cabra o Coche

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10 consejos para evitar la depresión posvacacional

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1 de septiembre y lunes. Volver unos días antes y tener una actitud positiva son factores clave para evitar el estrés posvacacional.

El psiquiatra/psicólogo también tiene sus propios problemas
El psiquiatra/psicólogo también tiene sus propios problemas

 

De la tumbona de la playa a la oficina. Un cambio muy difícil de asimilar. Hoy es 1 de septiembre y llega el momento de enfrentarse a, posiblemente, uno de los peores lunes del año: el del regreso a la rutina laboral tras unas placenteras vacaciones.

 

Si estos días no puede conciliar el sueño, sufre dolores musculares y ansiedad, se siente triste, no puede concentrarse y apenas tiene apetito, no se preocupe. Es más que posible que sea  una de las víctimas del conocido como síndrome de estrés posvacional, que padece uno de cada tres españoles cada mes de septiembre.

Por fortuna, el mal se pasa en sólo unos días. Así, al menos, lo aseguran los expertos, que ofrecen una serie de recomendaciones para prevenir este malestar temporal físico y psicológico:

1. Fraccionar las vacaciones. No es conveniente concentrar el descanso en un solo periodo. Si las divide podrá desconectar del trabajo más de una vez al año.

2. Tiempo para descansar. Reserve tiempo para el relax, ya que unas vacaciones demasiado agitadas pueden acabar por crearle una sensación de agotamiento.

3. Adelantar el regreso. Intente no volver al trabajo al día siguiente del retorno de sus vacaciones. Una vuelta progresiva a la rutina favorece que el cambio no sea tan dramático.

4. Adaptación progresiva. Los primeros días, trate de realizar únicamente actividades de poca intensidad. Aclimátese de forma pausada y ordenada al trabajo.

5. Actitud positiva. No todo es negativo, ya que al volver al trabajo nos encontramos con los compañeros y establecemos nuevos proyectos laborales.

6. Disfrutar del ocio. Busque tiempo cada día para hacer aquello que más le guste y aproveche al máximo los fines de semana. Ante todo, evite la monotonía. Leer más

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