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Superar el duelo

En el siguiente podcast comento lo que he aprendido al superar el duelo.

Espero que te sea de utilidad si estás en un proceso abierto de duelo.

 

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El duelo

El duelo es un proceso psicológico que sobreviene tras una pérdida real o imaginaria. Tiene lugar tras cualquier clase de pérdida, aunque suele ser más intenso tras el fallecimiento de algún ser querido. No es un sentimiento único, sino más bien una completa sucesión de sentimientos que precisan de cierto tiempo para ser superados, no siendo posible acortar este periodo de tiempo. El duelo es algo personal y único, cada persona lo experimenta a su manera, sin embargo, existen reacciones humanas comunes. Es una experiencia global, que afecta a la persona en su totalidad, en sus aspectos psicológicos, emotivos, mentales, sociales, físicos y espirituales.

  • Fase de shock o embotamiento

Consiste en el primer impacto, las personas se sienten aturdidas e incapaces de aceptar la realidad. Se produce un aplanamiento emocional, que puede alternarse con bruscos episodios de aflicción y cólera muy intensas. Puede durar horas hasta una semana. Esta situación responde a un mecanismo de protección ante la amenaza de un dolor psíquico y confusión intolerables. Es un escape natural y temporal, que amortigua el impacto inmediato y ayuda a ir asimilando la nueva realidad.

  • Rabia y culpa

Aparece el sentido de culpa, una gran angustia acompañada de un fuerte autorreproche y un juicio severo contra sí. Durante esta etapa hay una notable desorganización emocional, constante sensación de estar al borde de una crisis nerviosa y perder la cordura. La depresión conlleva un sentimiento de desolación y una disminución de la autoestima. Los síntomas más recurrentes: alteraciones del apetito, insomnio, aislamiento social, etc.
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Las fases del duelo

Duelo significa pérdida pero no necesariamente muerte. Podemos experimentar un proceso de duelo cuando perdemos algo que hemos tenido (una relación, un objeto preciado) o cuando no se cumplen nuestras expectativas (suspendemos ese examen que nos falta para licenciarnos).

Lo que no sabe mucha gente son, con exactitud, las 4 fases que lo componen.

  • Fase de shock: cuando el sujeto recibe la noticia de la pérdida. El caso más gráfico es cuando una persona recibe la llamada que le informa de la muerte de un ser querido. Se llama fase de shock porque se produce una recarga en nuestro organismo que nos produce un cortocircuito a nivel emocional y físico: lágrimas, mareo, desmayo, cambio de humor, etc. Todo tiene lugar en esta fase.
  • Fase de rabia y culpa: tras el shock llega el momento de atribuir responsabilidades y esta atribución suele ser de tipo interno, es decir, se culpa a sí mismo la persona. Si un amigo nuestro tiene un accidente, la persona cree que es responsabilidad suya este hecho. Suena incoherente, pero sucede así. Ahí radica lo importante de esta fase: el duelo no nos deja ver la realidad y realizamos atribuciones inadecuadas. Leer más
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Cómo limpiar tu cuerpo de las energías de tu expareja

Las energías de tu expareja están presentes en ti tras la ruptura debido al establecimiento de vínculos durante la relación.

Este significa que no basta con decir “Hemos roto” para sentirse desvinculado de otra persona sino que en ese momento se inicia un proceso de desvinculación. Este proceso está condicionado por muchos factores. De partida, es diferente para cada relación, para cada persona. De un modo más específico, varía según si eres quien deja a la otra persona o quien eres dejado/a, si deseas volver o no con la otra persona, del grado de dolor que sientes, de si estás solo/a tras la ruptura, de la red de apoyo social que tienes, de si tienes una tercera persona con la que ocultar tu duelo (esto nunca es una buena idea pero hay personas que salen de una relación y se adentran en otra sin haber experimentado el duelo)…

Pese a esta aparente variedad hay un componente común en toda ruptura: el vínculo no desaparece de un día para otro ya que la conexión con la otra persona se produce a varios niveles:

Ataduras con tu expareja a 3 niveles

Emocional: desde el momento en el que sientes algo por la otra persona, incluso aunque sea odio en última instancia, estás generando una subida emocional cuando esta persona está presente o simplemente recordándola. Es una de las conexiones más fuertes para un ser humano, ya que todos buscamos amor, cariño y comprensión. Cuando creemos haberlo encontrado nuestro mundo y todas las piezas que lo componen encajan. Esta sensación es adictiva, similar a la de cualquier droga dura. De hecho, el amor es una droga. Nos enganchamos al amor. Nos acostumbramos a sentirnos queridos y, por eso, muchas relaciones permanecen en el tiempo, por la preferencia de estar “mal acompañado” antes que en soledad. Una ruptura implica valentía, sin duda.

Sexual: la atracción sexual entre los miembros de la relación es otro potente generador de vínculo. Muchas relaciones encuentran en el sexo su único vínculo y esas relaciones, salvo que no haya una correspondencia emocional al mismo nivel (ninguno quiere nada más o ambos quieren ser pareja sentimental), se mantienen estables en el tiempo. El sexo es, tras el amor, lo que los seres humanos necesitamos para mantener nuestro propio equilibrio. Encontrar satisfacción sexual en una relación es básico para que ésta se mantenga en el tiempo. Incluso, en el caso de relaciones con insatisfacción sexual, el vínculo es fuerte. De hecho, se considera que a falta de placer en el sexo, si la relación ha seguido es porque su otro pilar (emocional) era extraordinariamente fuerte y de ese modo se ha compensado la carencia sexual. No obstante, sin sexo una relación tiende a no avanzar, al menos, tanto como podría de acuerdo al amor que se tienen sus miembros.

Energético: cuando das en exceso en una relación tu energía se resiente y te sientes agotado en la misma. Cuando apenas das te sientes lleno de vitalidad ya que la inversión es mínima y, es muy probable, que tu pareja lo compense exponiéndose a un vacío energético que te convierta (y tú fomentes) en un vampiro emocional que se nutre de su víctima. Este tipo de parejas vampíricas suelen decir: “Estoy deseando verte porque me encanta estar contigo”. A un nivel energético la traducción sería: “Quiero verte para robarte tu energía y sentirme mejor”. Este tipo de relación es tóxica y parte del deseo de uno por ser querido y del otro por dejarse querer y falla en la unidireccionalidad de la misma. Si fuera bidireccional, aun siendo insana, sería una relación equilibrada y correspondida.

A nivel energético y emocional se producen a menudo somatizaciones que indican un estado de carencia emocional derivado de la ruptura. Por ejemplo, tras rupturas es habitual presentar dolores de espalda, eccemas, pérdida de cabello… De todo esto habla la biodescodificación.

 

Rompe el vínculo negativo con tu expareja

Romper con una pareja es desvincularse. En nuestra cultura se entiende como dejar de verse o, al  menos, dejar de tratarse como pareja, pudiendo ser amigos. Sin embargo, esto es dificultoso ya que hay vínculos establecidos que, al verse, se incrementan o modulan pero difícilmente desaparecen por sí solos.

Por tanto, una ruptura es el intento de romper con todo lo que te ata a una persona a nivel emocional, sexual y energético.

 

¿Qué herramientas aplicar para lograrlo?

Esta potente sesión es la responsable de haber roto muchos vínculos nocivos que se mantenían de por vida y es una verdadera revolución a nivel mental y emocional.

En el siguiente link tienes la ficha de la misma y sus instrucciones de uso

DESCARGAR HIPNOSIS

 

 

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Hipnosis para Hablar Sin Miedo

Todas las personas hemos llegado al menos una vez a ese punto en una relación en la que nos sentimos estancados, en el que no sabemos qué nos aporta estar en contacto con esa persona, en el que sentimos que tenemos muchas cosas por decir y, sin embargo, no reunimos el valor o la determinación para poner las cartas sobre la mesa y decir abiertamente qué nos sucede.

Cuando llegamos a esta situación la inercia nos empuja a mantenernos en una relación en la que sentimos que no somos nosotros mismos, que nos traicionamos, que pagamos un precio excesivo por estar en contacto con esa persona.

Romper esta dinámica es algo que sólo puede hacer la persona que se siente agobiada en esta dinámica. Esta sesión de hipnosis va dirigida a hacer más fácil el dar este paso adelante.

Salta el obstáculo de la incomunicación

Amigos, pareja, familia, compañeros de trabajo, vecinos… son sólo algunas de las personas con las que te cruzas a diario y con las que puedes haber llegado a un punto en vuestra relación en el que te sientas atrapado/a y con una gran cantidad de información emocional enterrada bajo la alfombra, con miedo a mostrarla por temor a las consecuencias.

La respuesta adaptativa más habitual es disimular, anestesiarnos, hacer como si no sucediera nada. En definitiva, dar por normal lo hiriente, lo que nos ahoga. De este modo, no se pone freno al proceso sino que se recurre a la propia capacidad de negación para continuar acumulando con visos a encontrar el límite a esta capacidad en un futuro próximo.

A veces no es necesario disimular. Tampoco es estrictamente necesario romper con esa relación. La liberación nace de enviar el mensaje a la persona con la que te sientes atrapado/a. Esta tercera vía es la menos usual pero la más saludable.

¿Cómo te va a ayudar esta sesión?

Esta sesión de hipnosis está compuesta por un total de 10 bloques de ejercicios de sugestiones que introducen al oyente en un estado hipnótico profundo en el cual se trabaja la determinación para hacer frente a esta situación.

  • Identificación del obstáculo que estamos evitando sacar a la luz
  • Identificación de la persona destinataria a la que enviar el mensaje que estamos conteniendo
  • Trabajo subconsciente de cuantificación y valoración personal para identificar razones por las que dar el paso
  • Recreación subconsciente del proceso dotando de alta autoeficacia
  • Eliminación de barreras subconscientes saboteadoras del proceso
  • Incentivación del deseo de avanzar y tomar las riendas de esa relación
  • Valoración personal a través del incremento de la autoestima por haber dado el paso
  • Activación motivacional a través del “ser capaz”

 

Sesión dirigida a eliminar el bloqueo emocional que impide acceder a nuestros propios recursos a la hora de:

  • Hablar con alguien sobre un tema que te molesta y no te atreves a comentar por miedo a una reacción negativa
  • Hablar con alguien de un tema emocional (ser querido, familia, amigos…)
  • Hablar frente a un grupo (dar una charla, oratoria…)
  • Exponernos frente a un grupo de personas en situaciones cotidianas que nos provocan malestar por sentir que no conectamos

Sesión especialmente recomendada para:

  • Desbloquear la emoción generadora de malestar
  • Restaurar el diálogo interior contigo mismo/a
  • Impulsar la comunicación con otra persona hablando desde el yo y desde lo que realmente sientes y necesitas
  • Superar procesos de duelo tras la pérdida de un ser importante a nivel emocional con el cual no podremos comunicarnos como hasta ahora
  • Especialmente recomendada para quienes sufren planicie emocional y desean avanzar emocionalmente en su expresión

Duración: 55 minutos

10% descuento si ya ha adquirido sesiones de hipnosis anteriormente.

Realizar pedido a:

  • Email: info@mediaccion.net
  • Whastapp  / Telegram: +34690146870

Hipnosis para Integrar la Pérdida

Instrucciones de uso de Hipnosis para Integrar la Pérdida

Una vez descargada la Hipnosis para Integrar la Pérdida, se recomienda su escucha una vez al día durante un período de 7 días seguidos.

Tras este período se aconseja modular su escucha a 2-3 sesiones semanales durante el tiempo que se desee.

Estas indicaciones son susceptibles de ser modificadas si está usted trabajando en consulta privada con Francisco José Navas Ainz y éste considera oportuna una dosificación diferente para favorecer el logro de su meta personal.

¿Para qué sirve esta hipnosis?

Para avanzar y superar el proceso de duelo generado tras cualquier pérdida:

  1. Fin de una relación
  2. Abandono o pérdida de un ser querido
  3. Ilusión incumplida
  4. Fracaso personal
  5. Relaciones familiares rotas

¿Qué es integrar la pérdida?

Integrar la pérdida es un proceso fundamental para avanzar a nivel personal y conlleva varias acciones:

  1. Reconocer el dolor por la falta de algo o alguien
  2. Tomar la determinación de dejar de sufrir por el acontecimiento doloroso
  3. Deshacer el nudo mental y emocional que genera el bloqueo y nos impide avanzar
  4. Desapegarnos del dolor
  5. Desarrollar la herramienta para salir del bloqueo vital
  6. Vivir la vida sin miedo a volver a sufrir ya que disponemos de recursos para afrontar el dolor cuando vuelva, ya que es algo natural del ciclo vital.

Integrar la pérdida nos fortalece

Vivir este proceso nos hace fuertes debido a que nos obliga a demostrarnos a nosotros mismos que somos capaces de reinventarnos tras el dolor.

De modo contrario, no integrar, es decir, decidir vivir apegado al dolor por la perdida y que eso defina nuestra vida nos hace vulnerables y reduce nuestros deseos de exposición. Por esta razon, entre otras, quien no resuelve su duelo se aparta de situaciones sociales que le creen inseguridad.

Por ejemplo: quien no ha superado una ruptura sentimental decide no salir y no acudir a actos sociales donde pueda conocer a gente nueva por miedo a iniciar una relación y resultar de nuevo herido

 

 

Todos los segmentos incluidos en esta sesión de hipnosis han sido diseñados, comprobados y validados por Francisco José Navas Ainz

EFT Tapping: Aprende a usarlo de forma fácil y efectiva

Desde hace años utilizo EFT tapping en mis consultas privadas después de haber comprobado su eficacia a la hora de desbloquear a las personas. Tiene lógica, ya que las personas somos puramente emoción y esta herramienta lo que hace es deshacer los nudos  que experimentamos como consecuencia de emociones negativas acumuladas.

Descubrí EFT Tapping por casualidad

Las mejores cosas son aquellas que llegan a ti. Herramientas como el EFT Tapping llegó a mí en el momento adecuado. Recuerdo que fue gracias a un colega, al que le comentaba mi plan para abordar la fobia de una paciente que acababa de llegar a consulta. Él me habló del EFT. Era la primera vez que lo escuchaba y no tenía idea de lo que me hablaba. Investigué y basta con decir que después de 4 sesiones la paciente superó una fobia que arrastraba toda su vida. De hecho, éste fue el comentario que dejó en la web:

Fobia Inma

Tras este éxito mi duda era: ¿realmente es efectiva esta nueva herramienta o simplemente he tenido la suerte de tener a una paciente que confiaba ciegamente en mí? Mi duda necesitaba ser respondida y por eso empecé a aplicar EFT Tapping con todos mis pacientes. Todos mostraron avances significativos en sus cuadros terapéuticos. Acababa de descubrir una herramienta que me ayudó a dar un primer paso diferencial en mi terapia. Mi primera incursión fuera del enfoque académico tradicional. Esto fue en el año 2012. Te puedo asegurar que estos 4 años han sido un no parar de incorporar herramientas nuevas a mi práctica profesional.

Mi filosofía es la de optar por dar herramientas para que tus ganas y motivaciones te lleven a donde quieras llegar. Eres tú con tu esfuerzo quien avanza. Nada es gracias a mí. Mi labor es únicamente la de proporcionarte un vehículo para recorrer el trayecto que deseas. Pero tú eres quien conduces.

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DESCARGAR AUTOTRATAMIENTO EFT TAPPING

Probablemente tengas muchas dudas, preguntas del tipo: ¿En qué me puede ayudar esta herramienta si no tengo una fobia? Déjame que te responda rápidamente: EFT Tapping te va a ayudar en todo lo que desees. Es una herramienta que tiene tantas aplicaciones como emociones experimentes ante las situaciones que te rodean.

¿Qué es EFT Tapping?

EFT Tapping es una herramienta que utilizo con elevada eficacia en todos los casos que atiendo para reducir la carga emocional negativa (pena, tristeza, rabia, ira…) asociada a sucesos que ha vivido la persona (rupturas sentimentales, abusos, fobias, pérdidas de seres queridos, fracasos personales…) o a conductas resultado de una carencia emocional (adicciones, comportamiento disruptivo, autocastigo, sabotaje personal…).

El Autotratamiento de EFT Tapping que va a adquirir es el mismo método que enseño en mi práctica privada.

Incluye:

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1. Audio Explicativo: Introducción a Autotratamiento EFT Tapping
Escuchar Ahora Gratis Este Audio

2. Guía en formato pdf de Aplicación Rápida de EFT Tapping.

2. Vídeo donde yo mismo me trato con EFT Tapping y así usted pueda modelar mi comportamiento y aplicar el tratamiento correctamente

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En el vídeo planteo una situación de ejemplo: eliminar una fobia adquirida en la infancia.

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4. Guía en formato pdf con las 15 rondas fundamentales de EFT Tapping que debe hacer para lograr un Reseteo Emocional Básico en 15 días.

Tras estos 15 días trabaje con aquellas emociones que usted desee para eliminar miedos, fobias, superar períodos de duelo, marcha de seres queridos, eliminar ansiedad, etc.

¿Cómo se aplica EFT Tapping?

Sin necesidad de ninguna herramienta. Su administración la realiza la propia persona sobre sí misma estimulando con sus manos determinados puntos energéticos localizados por todo el cuerpo.

¿Tiene alguna contraindicación?

Ninguna. De hecho, su aplicación es positiva a varios niveles:

  1. Emocional: desbloquea a la persona para poder acceder a sus recursos
  2. Mental: confronta a la persona con el foco de su problemática
  3. Espiritual: integra a la persona con aquellos aspectos que culturalmente nos han enseñado a rechazar como partes de nuestra personalidad y que nos drenan energéticamente al intentar negarlos. Es una herramienta que abraza el autoconcepto como punto de partida para el desbloqueo.

¿Para quién está recomendado?

Es una herramienta recomendada a todas las personas interesadas en la identifcación y gestión de sus emociones, en ganar en autonocimiento personal, interesadas en el desarrollo personal, en la comprensión de sus propios estados emocionales, en la superación personal y en la toma de control de su vida.

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DESCARGAR AUTOTRATAMIENTO EFT TAPPING

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Mi madre no me quiere

Un pensamiento, por desgracia, frecuente es “Mi madre no me quiere”. Esto ha quedado patente por el gran número de escuchas del podcast titulado Síndrome de la Madre Tóxica y, sobre todo, por la calidad de sus comentarios.

Este post quiero dedicarlo a compartir con vosotros/as dos comentarios que han llegado y que pueden ser de utilidad para muchas personas.

Cristina – Vie, 21/10/16 12:05

y cuando una madre tiene tres hijas y a una la ignora, a otra le muestra hasta señales de desprecio y a la tercera la adora y la acapara de una manera obsesiva, ¿esto como se explica?

Respuesta:

Cristina, habría que realizar un análisis detallado para minimizar el margen de error ante cualquier cosa que pudiera decir.

Con esa información parece una situación de compensación en negativo: a la primera la ignora como forma de equilibrar su mala infancia o mala relación con su propia madre, a la segunda la desprecia al ser un nuevo estímulo que le confronta con su mala infancia o relación con madre y a la tercera le adora por dos posibles motivos:

  • como forma de hacer daño a las 2 primeras.
  • Al estar más mayor es probable que se vea más vulnerable y trate mejor a la hija pequeña con la intención de que ésta la cuida

El daño hacia las hijas es una forma de hacer daño a su propia madre diciéndole: “No fuiste buena madre, no aprendí nada bueno de ti y no puedo ser mejor madre de lo que tú fuiste” al mismo modo que también confluye la creencia hacia las hijas: No sois mejores que yo, no os merecéis una madre mejor de la que yo tuve”.

Solución para la madre: terapia psicológica para eliminar el bloqueo emocional de la madre en la infancia (si la madre tiene un motivo para someterse a este proceso, algo altamente improbable, ya que su vida se basa en la carencia emocional y cambiar ese eje derrumbaría su vida tal y como la concibe).

Solución para las hijas: terapia psicológica para superar el duelo de la carencia de madre, desbloqueo emocional, poder abrazar el amor y no transmitir ese legado a sus hijos/as. El principal problema para las hijas es caer en una dicotomía emocional: buscar el amor desesperadamente por carecer de él en casa (esto desemboca en unirse emocionalmente a cualquier persona que le brinde un mínimo de cariño y no romper esas relaciones pese a ser infelices por miedo a no volver a tener nadie que las quiera o cuide) o el extremo contrario: hermetismo al amor y desembocar en una vida de desconexión emocional.

Concepción Molina – Mié, 19/10/16 18:12

Hola Francisco, tus audios me encanta, pero este no termino de encajarlo.

Como hija de una madre tóxica que soy, he aprendido a ser madre desde el respeto y la compresión hacia mi hijo de 13 años el cuál, vive con su padre desde hace 2.

Él es libre y solo sé que tengo que estar ahí siempre que él me necesite. Apoyarlo, darle amor sin restricciones, y hacerle ver cuando es necesario, que está equivocado e inculcarle valores, educación, respeto hacia él mismo y hacia los demás (dice que soy algunas veces pesada), pero siempre, desde el amor y respeto Como hija no entiendo, no puedo ponerme en su lugar, pero sí sé que la perdono y la amo con toda mi alma.

Todo empezó hace casi 9 años, cuando decidí vivir mi propia vida, cosa que ella no acepta y cada vez que “alzo el brazo” ella aprovecha para atacarme, para hacerme sentir culpable de su vida, problemas y un largo etc… pero ya no tengo argumentos para seguir como hija, estando ahí.

Me ha costado tanto querer entenderla, que la única cosa que existe hoy es distancia, aunque solo nos distancie 5 min. Me ha costado muchos años de llanto, rabia, tristeza, culpabilidad…que ya solo queda respetarme a mi misma primero.

Es una historia muuuuy larga de contar, pero solo voy a decirte unas palabras más. Salí del clan familiar, del matriarcado, me negué a seguir un patrón y corté patrones, decidí, arriesgue y luché por mi felicidad y por la de mi hijo… “Saqué los pies del tiesto”

Como siempre te digo, Gracias, gracias, gracias.

Respuesta:

Gracias a ti Concepción. Quizás a lo máximo que puedes aspirar es a entender algún día que con el legado que arrastraba no le quedaba otra opción a tu madre que ser como es. Integrar eso y, como bien has hecho, no transmitir ese legado a tus hijos. Un cordial saludo

Que tus hijos no piensen “Mi madre no me quiere”

Como se puede ver, pensar “Mi madre no me quiere” es frecuente pero porque le suceda a mucha gente no quiere decir que sea sano quedarnos en ese punto. Desde Mente Dinámica en Acción trato de que cada persona comprenda su situación porque, al menos, te mereces saber por qué estás en el punto en el que estás. A partir de ahí encontrar la salida es más sencillo pero si no sabes dónde estás ¿cómo saber por dónde salir?

Si eres un padre o una madre preocupada por tus hijos, por el legado que has recibido y por desear no transmitirle ninguna de tus cargas te recomiendo que realices una consulta de asesoramiento padres e hijos, por Skype o en persona (sólo en Alicante) y seas consciente de cómo tener la relación más sana con tu familia

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REALIZAR CONSULTA PRIVADA

Si ya piensas “Mi madre no me quiere”

Haber sido un niño o niña desatendidos emocionalmente por la madre crea un resentimiento en el adulto que debe subsanarse para eliminar obstáculos para lograr la paz y la felicidad.

Si sientes que tu niño interior está desatendido comienza YA a trabajar con la hipnosis para cuidar a tu niño interior de descarga gratuita.

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Cómo saber si le gustas a un chico

Como saber si le gustas a un chico es una de las preguntas más formuladas de la historia. Esa pregunta, convertida en auténtica obsesión durante épocas especialmente delicadas (véase pubertad, período de duelo emocional, sensación de vacío vital…), ha consumido la energía de quienes la han tenido en mente.

¿Por qué necesitas sentir que gustas?

Una respuesta a esta pregunta es el contexto en el que nos desarrollamos. Vivimos en sociedad y esto tiene dos implicaciones:

  1. Necesidad de sentir pertenencia al grupo
  2. Aceptación de unas normas comunes

Sentir que gustas es una de las formas de sentir que perteneces a un grupo (al grupo de las personas que tienen éxito, que destacan, cuya presencia es celebrada, etc.). No se trata sólo de pertenencia sino de destacar dentro del grupo, formas parte de una élite: las personas que llaman la atención a otra persona. Además, gustar significa tener a alguien a quien puedes acudir. Por tanto, gustando también combatimos la soledad, ya que es una forma de acceder a personas y sentirnos acompañados.

Hay que sumarle a todos estos factores que gustar es un criterio de éxito según el baremo social. Gustar es un rasgo del éxito, de lo positivo, de lo que todo el mundo desearía.

“Las personas con éxito gustan” es una creencia derivada de nuestro marco cultural.

Como saber si le gustas a un chico

Cuando le gustas a alguien, sea chico o chica, sea hombre o mujer, esta persona te transmite su interés con señales no verbales desde el primer instante en que apareces en su campo de visión. Conocer estas señales te dará, consecuentemente, esta información.

En el siguiente vídeo te desgrano las principales señales de interés que hará un chico si le gustas. Todos los chicos las hacemos. Por tanto, basta con que las identifiques para saber cuándo gustas. Espero que sean señales que veas mucho a partir de ahora.

Como saber si le gustas a un hombre y a una mujer

Si no le gustas ni a un hombre ni a una mujer

Detectar si alguien tiene pareja

Rápidamente saber si te mienten 

Y mucho más en…

LNV de la Seducción Agosto 2016

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Hipnosis para tratar el Bloqueo Emocional en la Comunicación

¿Alguna vez has sentido ese bloqueo emocional tras una discusión con alguien? ¿Esas ganas de haber dicho algo que no has podido porque tal vez ni siquiera se te habia ocurrido? Incluso, ¿has sentido en otras ocasiones miedo a abrir la boca intentando quitarle valor a lo mal que te sentías?

Todas estas son situaciones frecuentes a las que nos enfrentamos todos en algún momento. Incluso hablar en público y sentirte bloqueado por miedo a los juicios de tus oyentes. ¿O te has dado cuenta de cuánto pesa a alguien la marcha de un ser querido al cual no le ha podido decir lo que realmente deseaba decirle?

Si alguno de estos supuestos ha resonado en ti esta sesión de hipnosis que te ofrezco te va a ser muy útil.

Hipnosis especialmente recomendada para:

  • Desbloquear la emoción generadora de malestar
  • Restaurar el diálogo interior contigo mismo/a
  • Impulsar la comunicación con otra persona hablando desde el yo y desde lo que realmente sientes y necesitas
  • Superar procesos de duelo tras la pérdida de un ser importante a nivel emocional con el cual no podremos comunicarnos como hasta ahora
  • Especialmente recomendada para quienes sufren planicie emocional y desean avanzar emocionalmente en su expresión

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Hipnosis

La hipnosis es una forma de entrenar a tu mente y a la emoción asociada a los procesamientos mentales derivados de la propia actividad mental en cada instante.

El aspecto mental y emocional son los principales responsables de que logres una meta (dejar de fumar, adelgazar, rendir en un examen, rendir en una activad deportiva, disfrutar de tu día a día…) o quedarte a las puertas.

Es una herramienta para “afinar, poner a punto y sintonizar” tu aspecto mental y emocional con el reto que deseas alcanzar

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HIPNOSIS PREMIUM

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¿Qué es la Hipnosis?

La primera pregunta suele ser: ¿Qué es realmente? Hay muchas definiciones, tantas como personas y resultados logrados. A continuación puedes consultar algunas definiciones que han dado psicólogos prestigiosos y la que yo mismo le doy.

¿Qué es la Hipnosis_ LEER ¿Qué es la Hipnosis?

¿Para qué sirve?

La segunda pregunta es: ¿Para qué sirve? Yo te diría que para todo. Cualquier proceso en el que tu mente esté envuelta es susceptible de ser mejorado mediante hipnosis. Por eso, sin duda, vale para todo. Yo la he usado para perder peso tras más de 20 años haciendo dietas, para dejar de morderme las uñas, para dejar de sentir dolores al empezar a practicar running, para mejorar el porcentaje de tiros libres de clientes que jugaban al baloncesto, para eliminar la adicción al dulce, para dejar de fumar…

Los usos de la Hipnosis

LEER Los Usos de la Hipnosis

Sesión Privada

Mi nombre es Francisco Navas. He usado esta herramienta para adelgazar, dejar de morderme las uñas, superar duelos emocionales, aumentar mi confianza, romper el sabotaje personal, aceptarme, mejorar mi rendimiento deportivo y superar molestias físicas. Hay una hipnosis que puede ayudarte a cada objetivo que te propongas. ¿A qué esperas?

DESCARGAR HIPNOSIS AHORA 

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EFT Tapping Liberación Emocional

EFT Tapping es una herramienta que utilizo con elevada eficacia en todos los casos que atiendo para reducir la carga emocional negativa (pena, tristeza, rabia, ira…) asociada a sucesos que ha vivido la persona (rupturas sentimentales, abusos, fobias, pérdidas de seres queridos, fracasos personales…) o a conductas resultado de una carencia emocional (adicciones, comportamiento disruptivo, autocastigo, sabotaje personal…).

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El Autotratamiento de EFT Tapping que va a adquirir es el mismo método que enseño en mi práctica privada.

Incluye:

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1. Audio Explicativo: Introducción a Autotratamiento EFT Tapping
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2. Guía en formato pdf de Aplicación Rápida de EFT Tapping.

2. Vídeo donde yo mismo me trato con EFT Tapping y así usted pueda modelar mi comportamiento y aplicar el tratamiento correctamente

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En el vídeo planteo una situación de ejemplo: eliminar una fobia adquirida en la infancia.

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4. Guía en formato pdf con las 15 rondas fundamentales de EFT Tapping que debe hacer para lograr un Reseteo Emocional Básico en 15 días.

Tras estos 15 días trabaje con aquellas emociones que usted desee para eliminar miedos, fobias, superar períodos de duelo, marcha de seres queridos, eliminar ansiedad, etc.

 

¿Cómo se aplica EFT Tapping?

Sin necesidad de ninguna herramienta. Su administración la realiza la propia persona sobre sí misma estimulando con sus manos determinados puntos energéticos localizados por todo el cuerpo.

¿Tiene alguna contraindicación?

Ninguna. De hecho, su aplicación es positiva a varios niveles:

  1. Emocional: desbloquea a la persona para poder acceder a sus recursos
  2. Mental: confronta a la persona con el foco de su problemática
  3. Espiritual: integra a la persona con aquellos aspectos que culturalmente nos han enseñado a rechazar como partes de nuestra personalidad y que nos drenan energéticamente al intentar negarlos. Es una herramienta que abraza el autoconcepto como punto de partida para el desbloqueo.

¿Para quién está recomendado?

Es una herramienta recomendada a todas las personas interesadas en la identifcación y gestión de sus emociones, en ganar en autonocimiento personal, interesadas en el desarrollo personal, en la comprensión de sus propios estados emocionales, en la superación personal y en la toma de control de su vida.

Emociones Negativas: Guía Definitiva para Gestionarlas y Superarlas

Si fueras una máquina bastaría con cambiar una pieza cada vez que notes que no te encuentras bien. Sería así de simple. Ir al mecánico y sustituir una pieza por otra. Voilá. Pero eres una persona y tus emociones modulan tu experiencia de esto que llamamos “vivir”. Cuando esas emociones son negativas tu realidad se tiñe de un tono oscuro que te desgasta y te dificulta sentirte bien.

A continuación te ofrezco esta guía en la que vas a disponder de la información suficiente para comprender el origen de tus emociones negativas y herramientas profesionales para gestionarlas (2 hipnosis profesionales incluidas gratis)

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En un estado de alegría puedes sentirte la persona más dichosa pese a que objetivamente no tengas la vida ideal. Probablemente te preocupen cuestiones que no puedes solucionar porque están lejos de tu alcance, pero tu estado de alegría filtra todo eso y te hace sentir feliz. Estar en estado es garantía de centrarte en todo lo que alimenta ese estado. Igual sucede si te sientes triste. Todo lo que te rodea parecerá sombrío, negro, frío, amargo. Y tanto si te sientes feliz como si te sientes infeliz tu mentalidad, tu emocionalidad y tu lenguaje verbal y no verbal se sintonizan con ese estado dando coherencia a nivel subconciente a tu emoción y obligándote a ti mismo/a estar en ese estado porque todo indica que es lo correcto.

Sin el uso de herramientas profesionales, vas a permanecer en ese estado, independientemente de que sea positivo o negativo, hasta que intervengan dos factores:

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1. Dejar que transcurra el tiempo necesario para que baje su intensidad

Igual que la ola que arrasa todo lo que encuentra a su paso en alta mar pero que desaparece al llegar a la orilla. Las emociones negativas, dependiendo del momento en el que se encuentre, pueden hacernos sentir arrollados o, por el contrario, poderosos al poder dominarla. El paso del tiempo se encarga de que la ola emocional remita. No obstante, la vida es un regalo con fecha de caducidad así que la pregunta que debes hacerte es la siguiente:

Por tanto, el paso del tiempo no es una solución sino un parche al problema. Además, no es ni siquiera un parche que garantice una resolución ya que no está garantizado que siempre vueltas a tu estado inicial de felicidad o equilibrio neutral tras una suceso negativo. Basta con que mires a tu alrededor y te fijes en cuantas personas siguen atrapadas en un período de duelo después de muchos años tras un suceso traumático para ellas. Una muerte, una separación, una ruptura sentimental, un fracaso personal, un fracaso empresarial… Muchos son los detonadores que pueden hacer estallar en cualquier momento una bomba que arrolle, como esa ola, todo lo que encuentre a su paso.

2. Chocarte de bruces con un suceso que produzca una respuesta emocional contraria a la que sientes

Con este segundo supuesto te vas a dar cuenta de lo tóxicos que son los estados emocionales negativos para las personas. Se nos pegan como un mal olor y hay que lavarse mucho, frotarse concienzudamente para desprendernos de ese aroma que nos envenena. Por desgracia, las emociones positivas tienen un perfume que se va más fácilmente.

Imagínate que estás en un día maravillos, en un lugar ideal, te va todo genial, el día soñado… De pronto suena el teléfono. Es tu jefe. “Te llamo porque la empresa pasa por un momento de ajustes…”. ¿Te imaginas lo que va a pasar, verdad? Tu jefe te despide. ¿Cómo te sientes? Cierra los ojos, vuelve a imaginar esta película y de que sepas cómo te sientes recibiendo esa llamada vuelves a abrirlos.

Esa sensación tan maravillosa que tenías al comienzo del día se ha esfumado. Un mar de preocupaciones bombardean tu cabeza. Eres exactamente la misma persona que hace 1 minutos pero te sientes totalmente diferente. En este preciso instante sientes que no encajas en el mundo. Estás adaptándote a la nueva situación. Y eso pasa por digerir esa bola que sientes en tu garganta. Tragar todos esos problemas que te han venido de forma inesperada, digerirlos y poder metabolizarlos. En términos alimenticios, necesitas sacar el nutriente a esa situación para poder avanzar. Y para esto necesitas tiempo (volvemos al punto 1). Como ves, todo está interrelacionado y tengo que hacerte de nuevo la misma pregunta que antes con una ligera modificación:

Tiempo. Todo se trata del tiempo. Vives de prestado en el mundo. Dentro de 100 años no se acordará nadie de ti ni de mí. Nuestro paso es fugaz, por tanto, ¿para qué desperdiciar tu tiempo en estar mal? Sal de ese estado cuanto antes.

La frase más inútil que te dirán: “Venga, anímate…”

Y ahora llega una frase que has escuchado muchas veces en boca de la gente que te rodea.

[Tweet “Por algún motivo desconocido, la gente piensa que diciéndote “Anímate” automáticamente te vendrás arriba]

En un mundo lógico tendrías que responder: “¿Animarme? Gracias. No lo había pensado. Claro, esa es la solución”. Pero si dices eso vas a parecer desagradable, irónico/a, sátiro/a y probablemente ofendas a quien te lo ha recomendado. Así que mejor no digas nada aunque te quedes pensando: “Pero qué más quisiera yo que animarme…”

Sergio Calvo lo explica de un modo muy irónico y gracioso en su canal de youtube

Es por eso que en esos casos, en los que alguien está triste yo prefiero preguntar “¿Cómo te sientes?” en lugar de decir “Anímate”. Así le das la opción a la persona de que se exprese si lo desea, le das la opción de desahogarse si quiere, le transmites tu interés. Es una forma de acompañar mucho más efectiva que la de “Anímate”, muy poco asistencial ya que es como una orden que das desde la lejanía emocional porque no te interesa saber nada, simplemente le dices que cambie su estado emocional.

Toma una decisión antes de seguir leyendo

Si has llegado leyendo hasta aquí te informo  de que ya, aquí, en la próxima línea empiezan los pasos que tienes que seguir para gestionar tus emociones. A partir de ahora tienes dos opciones.

  1. Leerlos asintiendo con la cabeza mientras piensas “Es verdad”.
  2. Leerlos y aplicarlos. Te recomiendo encarecidamente esta opción. El movimiento se demuestra andando. Si quieres estar bien demuéstrate a ti mismo que lo deseas lo suficiente como para ponerte en dinámica de hacer cosas que te acerquen a ello. No esperes que suceda simplemente. Haz que suceda.

La Guía_DEFINITIVA_para Gestionar_Tus Emociones_Negativas 3

EMPEZAMOS

Este es el resumen de pasos que has de seguir para gestionar tus emociones negativas

  • 1

    IDENTIFICA LA EMOCIÓN

    Sabes que te sientes mal pero ¿qué sientes exactamente? Rabia, ira, culpa, pena, tristeza... Desgrana esa emoción como si fuera una cebolla. Cada capa deja tras de sí una emoción diferente. Trata de profundizar en la emoción básica que genera lo que estás sintiendo ahora mismo.

Esto es de perogrullo pero es un error básico que cometemos las personas: no reconocer lo que nos pasa. Y no me refiero de no contárselo a alguien en quien confiemos, hablo de que ni siquiera nos decimos a nosotros mismos cómo nos sentimos.

A veces da mucho miedo ser honestos con nosotros mismos. Básicamente se confunde la honestidad con la crueldad. Y ser honesto contigo mismo no es meterte caña, decirte aquello que más te duele. No. Ser honesto es valorarte en tu justa medida tanto tus virtudes como tus defectos.

¿Te has dado cuenta de que cuando algo malo te pasa inmediatamente empieza a sonar un disco en tu cabeza con un mensaje negativo? “Si es que lo sabía…”. “Es culpa mía…”. “Si ese que soy tonto…”. Esa creencia automática que salta es el motivo por el que te da miedo ser honesto contigo. A un nivel subconsciente crees que no eres más que ese tonto, idiota o ingenuo al que siempre le hacen daño, por eso reprimes el mirar hacia tu interior, ya que crees que ahí no hay nada bueno. Y el resultado de todo esto es proyectar (si no estás familiarizado/a con el término, te lo explico aquí y aquí).

La dificultad de este primer paso radica en afinar a la hora de identificar la emoción que sientes. Establecer correctamente este punto de partida le dará coherencia a todo el proceso posterior. Basarte en una emoción que realmente no sientes hará que te bloquees y que desistas porque sentirás que el proceso no va contigo, notarás esa falta de conexión contigo consecuencia de basarte en algo que realmente no sientes.

Un truco que te recomiendo que utilices es cerrar los ojos y tratar de ver lo que te está pasando como si fuera una película. Imagina eso que te sucede como un largometraje con un principio, un desarrollo y un fin. El fin es el punto emocional en el que te encuentras ahora. Si estás triste la película acaba contigo triste viviendo eso que te hizo entristecer. Si estás llorando igual, termina de visualizar esa película con el acontecimiento que te hizo llorar, a continuación te ves llorando y acaba la película. Visualiza esta película cómodamente sentado/a tantas veces como sean necesarias para identificar cómo te sientes viéndola. No tienes que sentir cómo se siente la versión de ti mismo/a que aparece en la película. No. Eso no vale para nada. Lo que tienes que sentir es cómo te sientes tú en el momento en que ves esa película. Tú. Así que revisiona esa película las veces que hagan falta para que identifiques sin atisbo de duda cómo te hace sentir verla.

Una vez que identiques correctamente lo que te sucede (“Estoy triste”, “Estoy desesperado/a”, “Me siento intranquilo/a”, etc.) experimentarás una sensación de descarga automáticamente. Va a ser una sensación muy similar a cuando sientes que estás haciendo lo que debes hacer. Es esa misma sensación de estar recorriendo el camino correcto en el momento justo.

Esta sensación de alivio nace de la liberación que haces de esa emoción reprimida. Y es con esa emoción con la que vamos a trabajar a partir de ahora porque el éxito al gestionar emociones negativas nace de que seas capaz de liberar lo que va adherido a ellas.

  • 2

    Convierte esa emoción en una realidad de un modo consciente

    Gran parte de las respuestas negativas (llanto, tristeza, pena...) que puedas haber experimentado venían magnificadas al proceder de una emoción oculta, una emoción que no habías identificado. Es por eso que ahora vas a mirar de frente a esa emoción y vas a convertirla en una realidad a partir de la cual avanzar. Imagínate que vas en un barco que comienza a hundirse. Es debido a una fuga. Tú has encontrado esa fuga y lo que vamos a hacer a partir de ahora es subsanarla. Antes de saber dónde estaba localizada era imposible pero ahora es cuestión de trabajo.

Vas a hacer lo siguiente. Vas a construir una frase que esté en consonancia con lo que te sucede, una frase que te haga justicia, sea honesta, sea cierta. Por ejemplo: “Me siento triste porque mi amiga no me ha llamado” o “Me da pena que mi pareja me trate peor que a sus amigos”.

Construye esta frase con tu idioma, igual que hablas a ti mismo/a dentro de tu cabeza. No pasa nada si lo que dices es verdad o mentira. Lo importante es que digas algo que sientas cuando estás con esa emoción negativa palpitando dentro de ti. En los ejemplos que te he puesto fíjate en la segunda frase. Probablemente tu pareja no te trate peor que a sus amigos pero si en el momento de tristeza sientes eso esa frase estará bien construida. Las emociones son irracionales. No racionalices. Libera simplemente.

Una vez que hayas elaborado esa frase pronunciala. Es tan sencillo como eso. Una vez que dices algo a nivel mental gana peso porque es algo real. Es algo que has escuchado a través de tus oídos, no es algo que suena dentro de tu cabeza pero que no dices por miedo a que no encaje en el mundo real. Por eso precisamente vas a repetir esa frase varias veces, porque necesitas escucharla. Necesitas sacar de tu interior eso que te preocupa y ponerlo en el mundo real porque es en éste desde donde se puede trabajar fácilmente. Así que pronuncia, pronuncia y pronuncia tantas veces como necesites esa frase.

Si es una frase con una alta carga emocional experimentarás variaciones paralingüísticas en su pronunciación conforme la repitas. Es probable que si conectas mucho con lo que te hace sentir tu voz se sintonice con el estado emocional que genera (si es tristeza tu voz puede sonar entrecortada o en un tono más bajo, por ejemplo). Esto es bueno. Significa que estás conectando lo que dices con lo que te genera.

Repite la frase tantas veces como sean necesarias hasta que llegue el momento en el que repetirla no te genere tanto malestar como al principio. Esta pérdida de reactividad es gracias a haber sacado eso que te hiere de tu mente, ponerlo en el mundo real y como ves, en el mundo real, esa emoción no es capaz de amargarte el día como lo hace cuando la dejas que campe a sus anchas dentro de tu mente, tiñendo cada pensamiento de emociones negativas derivadas.

  • 3

    Vuelve a activar el circuito emocional en sentido positivo

    Tras trabajar con la emoción negativa te puedes sentir descargado/a pero también en cierto modo agotado/a o vacío/o. Los acontecimientos altamente emocionales generan esta sensación. Necesitas recargarte y para eso vas a volver a trabajar en un plano emocional pero en esta caso en un sentido positivo.

Cárgate de energía positiva llenándote de cariño. Para ello es fundamental el contacto. Es la forma más rápida y efectiva de recargarte. Así que si tienes a una persona por la que sientas algo positivo cerca le vas a dar cariño en la forma que te nazca. Déjate fluir. Deja que el cariño tome la forma más natural: agrazo, beso, apretón de manos, palmada en la espalda… De la forma que lo hagas estará bien siempre que seas sincero/a contigo mismo.

Si no tienes a nadie por el que sientas algo cerca evalúa si hay alguna persona que pueda prestarse a ello sin que resulte extraño. Si lo intentas te sorprenderá ver cómo hay personas que están dispuestas a dar un abrazo siempre a cualquier persona porque entienden que es algo agradable en la mayoría de casos.

Si esa persona ideal no aparece puedes sustituir el cariño físico por el cariño verbal. Llama a alguien especial y dile lo que sientes por él/ella. Sé que es chocante porque estamos educados de tal modo que tiene que suceder un acontecimiento trágico o maravilloso para que nos digamos que nos queremos. Pero no has llegado tan lejos para actuar del modo que lo haría la mayoría de personas. Estás haciendo esto para actuar del modo que es más adecuado para ti. De hecho, si la mayoría de personas hicieran los pasos que tú estás haciendo el mundo sería un lugar más agradable de habitar y esto que puede parecer extraño sería la norma social. Coge el teléfono y llama. Sino escríbelo en un mensaje. Pero del modo que sea, transmite lo que sientes a alguien que vaya a darte un feedback.

Si eliges a alguien que no puede darte la respuesta que esté al nivel de lo que tú has dado (un abrazo, un beso, una llamada, una palabra agradable…) corres el riesgo de derrochar la poca energía que te queda en alguien que te vampirizará y te dejará vacío/a. Por tanto, en este punto caerás rendido/a, exhausto/a, agotado/a.

Mi última recomendación y no por ello la menos importante. Si no tienes a nadie cerca ni a una llamada de distancia dale tu cariño a un animal, preferiblemente un perro. Los perros son animales emocionales que lo único que hacen es dar cariño. Conocerás casos de perros fieles a sus amos que recorren distancias enormes sólo por volver a ver a sus dueños. Eso es amor. Un perro te va a dar eso siempre. Es el receptor ideal para darle tu amor porque él te lo dará incluso antes de que tú se lo des.

Dando cariño te recargas. Has vuelto a activar el circuito emocional que había sido puesto al límite descargando esa emoción negativa en los pasos anteriores.

  • 4

    Integra lo que has sentido dentro de lo que eres

    No te avergüences por el hecho de sentir cosas que tal vez no sean justas ni para ti ni para la persona que te genera esa emoción negativa. No te avergüences de ser ridículo a veces. Todo eso va incluido en la condición de ser humano. Somos imperfectos, predecibles y, en ocasiones, totalmente incongruentes si una emoción nos secuestra. Pero eso es parte de lo que te hace maravilloso/a. Acepta tus miserias y disfrutarás de tus riquezas.

Frente a un espejo o con la cámara frontal de tu móvil viéndote perfectamente en la pantalla mírate y trabaja con una frase que te nutra aún más a nivel mental y emocional. En este caso vamos a tomar de ejemplo esa frase que sonaba tan mal pero que puedes haber sentido que alguna vez conectaba con tu realidad: “Me da pena que mi pareja me trate peor que a sus amigos”.

La frase que vas a repetir viéndote mientras la pronuncias es la siguiente:

Repite esta frase tantas veces como sean necesarias para que tras pronunciarla sientas que ese mensaje está integrado en ti.

Lo que estás haciendo con este paso no es más que romper una creencia limitante que tienes arraigada y que condiciona tu vida a través de sentirte infravalorado/a. En la frase del ejemplo el problema es que la persona basa todo su autoconcepto en la valoración que hace su pareja de él/ella, por tanto, sentirte maltratado/a por la pareja equivale a sentir que no vales nada. Aquí hay un problema de autoestima como punto de partida, por lo que es probable que la sensación de infravaloración que esta persona tiene con su pareja también la experimente en otros contextos o, por el contrario, en otros contextos se considere infalible (como consecuencia de un sobreesfuerzo para no mostrar sus debilidades).

  • 5

    Decide si utilizar los 4 pasos previos como forma de aliviar los síntomas del problema o como un trampolín desde el cual cambiar el origen del problema

    Los 4 pasos previos son la forma de gestionar una emoción una vez que se produce y quieres aplacarla para poder controlarla y recuperar el control de tu presente. Es similar a un incencio. Imagínate que se te quema la casa cada vez que enchufas la tostadora por culpa de que el enchufe está mal instalado. ¿Prefieres arreglar el enchufe y usar la tostadora siempre que quieras o prefieres comparte un extintor para apagar el fuego cada día mientras te haces el desayuno?

Mi consejo es que trabajes directamente sobre el problema que causa todo en lugar de ir aliviando continuamente los síntomas de que algo no va como debería. Es como los tratamientos farmacológicos, en los cuales se medica a alguien que tiene un problema emocional. Ya lo dice Rojas Marcos, gran parte de sus pacientes piden un medicamente pero lo que necesitan es un trabajo mental. Tanto lo que opino yo como lo que opina Rojas Marcos está recogido en el blog y lo puedes leer pulsando aquí.

Decidas lo que decidas te voy a dar opciones para que llegues tan lejos como puedas:

1. Si decides aliviar los síntomas

En este caso te insisto en que trabajes con el protocolo de 5 pasos cada vez que sientas que una emoción negativa se apodera de ti. No dejes que transcurra el tiempo. Una vez que detectes que te sientes mal aplícalo. Gana minutos al malestar aplicándolo lo antes posible y si es posible a fuerza de repetirlo memoriza sus pasos perfectamente para aplicarlo en cualquier momento y lugar. Hacerlo será todo un acto de cuidarte y quererte a ti mismo profunda y completamente. Mantener ese compromiso contigo mismo será sin duda una muestra de lo que te valoras y tu autoestima también se verá beneficiada.

En caso de que no sientas emociones negativas que te arrastran pero, de modo preventivo, quieras avanzar en el autocuidado personal puedes entrenarte con relajaciones para bajar tu estado de activación emocional y, de ese modo, cuando sucesa algo negativo el umbral de activación se eleve, por lo que las cosas que habitualmente te activan tengan que ser de mayor intensidad para activarte de nuevo.

En mi podcast tienes disponible una relajación de sólo 10 minutos que te va a servir para este objetivo escuchándola diariamente durante al menos dos semanas. Después de este período de escucha activa constante date una semana de descanso para ver cómo tu umbral de activación efectivamente ha variado. Todo el trabajo mental es resultado del entrenamiento así que no dejes de entrenarte.

Si quieres trabajar por tu cuenta pero de un modo que se acerque a medio camino entre trabajar síntomas y trabajar el orígen de las emociones negativas, te recomiendo que trabajes con hipnosis en audio. Tienen la ventaja de que las podrás escuchar siempre que quieras y desde cualquier lugar. La clave está en que elijas correctamente la que más se adecue a lo que consideras que quieres trabajar.

Tienes 5 hipnosis gratis a tu disposición en la web:

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http://mediaccion.net/ejercicio-para-cuidar-a-tu-nino-interior/

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2. Si decides solucionar el problema

En estos casos opto por trabajar a nivel subcconsciente porque es más rápido, más efectivo y no es un camino que pase por responder a los ¿por qué? sino a los ¿cómo salgo de aquí? No me malinterpretes. Creo que es importante saber por qué te sientes mal pero creo que tú no acudirías a un psicólogo para que te dijera por qué te sientes mal sino para que te ayude a salir de ese estado negativo. Por eso mis tratamientos van orientados a que tú explotes tus recursos personales para salir de donde estás incómodo/a a nivel emocional a la vez que intentamos que obtengas todas las respuestas a los ¿por qués? como resultado del proceso de autoconocimiento que inicias. Pero no te voy a engañar, mi prioridad es ayudarte a llegar al punto en el que quieres estar antes que invertir recursos en que estés en el mismo lugar en el que te sientes mal pero con toda la información de cómo has podido llegar tan hondo en tu recorrido vital.

Herramientas que te recomiendo: hipnosis, liberación emocional, PNL, psicoanálisis, gestalt y lenguaje no verbal. Un tratamiento multidisciplinar que a mí me proporciona resultados satisfactorios. Por supuesto cada persona es diferente. No va a valer la misma hoja de ruta que use contigo con otra persona, por eso es fundamental la personalización de los tratamientos.

Sesión Privada

  CITA PRIVADA

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Olvidar a quien te ha hecho daño

Antes de hablar de cómo olvidar enfócate en el aquí y ahora. En que tu única función es no detenerte en tu trayecto vital. Incluso aunque a veces no sepas bien si vas andando en círculos o hacia adelante. No te pares.

Hablando sobre el duelo tras un daño emocional y cómo empezar a superarlo en tu día a día. Disponible en podcast y youtube.
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Ejercicio para Superar una Ruptura Sentimental

La ruptura sentimental es el momento de dolor por antonomasia. Es un período de duelo porque, como expliqué en el post de ayer, nace de una pérdida, en este caso intangible, emocional. Probablemente una de las pérdidas más desequilibrantes para cualquier persona tras el fallecimiento de un ser querido.

¿Alguna vez te has sentido obligado a sufrir? La situación más generalizada sería que terminas con una relación (por deseo propio o de la otra persona) y sientes que no tienes motivos para seguir adelante. De hecho, crees que tienes los motivos suficientes para sentirte mal durante un período de tiempo. Tienes crédito para estar de brazos caídos porque crees que cualquier persona que atraviese el momento que estás atravesando tendría derecho a estarlo.

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Zpoint para sanar emociones

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Emocionalmente, Zpoint es una herramienta de liberación de alta eficacia orientada a eliminar la carga asociada a sucesos estresantes que has vivido de modo reiterativo con anterioridad. En ese aspecto, es tan eficiente como EFT y únicamente diferente en su administración, donde la persona no ha de realizar tapping (estimulación táctil) sino que la sesión transcurre totalmente mediante visualizaciones realizadas en estado de relajación.
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Intensivo Desarrollo Personal

Desarrollo personal

ENCONTRANDO LA PIEZA QUE FALTA

Todas las personas atravesamos períodos en los que gozamos de nuestras capacidades en su totalidad, con la consiguiente sensación de encajar perfectamente en el entorno que nos rodea, minimizando aquellos contratiempos en nuestro itinerario. No hay nada que sea lo suficientemente importante como para no hacernos sonreír.

Debido al carácter periódico de la vida, estas fases de estabilidad se intercalan con otras donde la confusión reina debido a la falta de acceso a nuestros recursos personales. Buscando cubrir esta necesidad nace este curso intensivo de desarrollo personal, en el cual usted demanda qué desea ahora mismo en su vida para que el puzzle encaje perfectamente.

OBJETIVOS DEL PROGRAMA 

  • Preparación mental
  • Rompe tus límites
  • Conocimiento personal
  • Afrontamiento de objetivos
  • Gestión de conflictos
  • Bienestar emocional y mental
  • Autosuperación
  • Desarrollo de potencial
  • Crecimiento personal
  • Maduración
  • Proceso vital

PROGRAMA

El Intensivo de Desarrollo Personal online es un proceso adaptado 100% a la persona que lo realiza.Por tanto, es usted quien a través de una entrevista previa con el terapeuta/docente selecciona aquellos puntos de interés sobre los que incidir en su itinerario de desarrollo personal.

Con esta información, el terapeuta/docente elabora un programa personalizado donde se desarrollan sus temáticas de interés para desarrollar las herramientas posibilitadoras de sus objetivos vitales.

En el Intensivo de Desarrollo Personal online los temas más demandados por quienes participan son los siguientes:

  • Proceso emocional ante relaciones afectivas
  • Superación del duelo
  • Reubicación vital tras un período de desgaste que ha llevado a la confusión personal, profesional y/o emocional.
  • Adecuada gestión de conflictos personales y emocionales.
  • Gestión de la herencia vital recibida.
  • Desarrollo de capacidades.
  • Afrontamiento y resolución de retos vitales.
  • Desarrollo de habilidades personales para lograr el éxito.

Estos, y cualquier otro tema de su interés, será incluido en su Curso de Desarrollo Personal.

SOLICITUD DE ENTREVISTA PREVIA GRATUITA

 

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INMIGRACIÓN

INMIGRACIÓN

Cuando salimos de nuestro hogar nos sentimos solos y desprotegidos. No tenemos a nuestros seres queridos para poder acudir a ellos cuando los necesitemos. Esto provoca que cualquier pequeño inconveniente se convierta en un gran problema difícil de solucionar por nosotros mismos.

  • Apoyo psicológico

La falta de una red de apoyo social es un elemento facilitador de la incidencia de numerosas patologías físicas y psicológicas

  • Intervención sobre el síndrome de Ulises

Te ayudamos a afrontar el síndrome de añoranza de tu tierra e inadaptación a tu nuevo pais

  • Afrontamiento y superación del duelo

Al tomar consciencia de que un ser querido se marcha lejos de sus seres queridos inundan sentimientos de miedo, tristeza, pérdida, rabia e impotencia. Este período es inevitable pero no ha de prolongarse en el tiempo más de lo necesario. Nosotros te ayudaremos a superar tu etapa de duelo y a afrontar los acontecimientos venideros consecuencia de tu situación personal.

  • Prevención de patologías

La desintegración social es la responsable de elevar la vulnerabilidad a determinadas patologías. Nosotros te ayudamos a prevenir la aparición de patologías asociadas a tu situación.

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ENFERMEDAD Y ADICCIONES

ENFERMEDAD Y ADICCIONES

Toda aquella persona que sufre una enfermedad o adicción necesita de un apoyo constante para no sentirse solo en su particular lucha contra sus problemas. Este apoyo normalmente se lo brinda la familia, llegando a una situación disfuncional donde cuidador y dependiente sufren

  1. Terapia de deshabituación a drogas legales e ilegales

Técnicas para romper la adicción al tabaco, alcohol, estimulantes, alucinógenos, etc.

  1. Asesoramiento y apoyo a familiares de adictos y enfermos

Los familiares del adicto sufren un enorme desgaste psicológico propiciado por el desamparo en el que se ven inmersos

  1. Apoyo al paciente

Proporcionamos al paciente las motivaciones y técnicas de afrontamiento imprescindibles para facilitar el proceso de recuperación o minimizar los efectos del proceso degenerativo

  1. Apoyo al adicto

Proporcionamos al adicto el apoyo y la motivación que necesita para vencer ante su reto

  1. Afrontamiento de la enfermedad

La actitud ante una enfermedad es vital para superarla

  1. Plan de acción para superar la enfermedad

Un adecuado plan de objetivos basados en la realidad y en las posibilidades de cada paciente es vital para seguir motivado y activo en el proceso de lucha y recuperación que caracteriza a cada enfermedad

  1. Atención a cuidadores de enfermos crónicos

El cuidador del enfermo crónico sufre el tener que vivir para otra persona durante cada minuto del día, descuidar sus propios asuntos y además sufrir por la impotencia que causa el no poder revertir la situación. Te podemos ayudar a afrontar esta situación.

8.Apoyo psicológico en momentos de duelo

Al tomar consciencia de que un ser querido ha de atravesar por una adicción o enfermedad se experimenta un período de duelo en el que el sentimiento predominante es el de rabia eimpotencia. Este período es inevitable al afrontar este tipo de acontecimientos pero no ha de prolongarse en el tiempo más de lo necesario. Nosotros te ayudaremos a superar tu etapa de duelo y a afrontar los acontecimientos venideros consecuencia de la problemática de tu ser querido.

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