Categoría: Ayuda On-line

Precio del servicio online

Mi metodología de trabajo es aplicable a modo online con quien quiera trabajar conmigo de una forma cómoda desde su domicilio. A continuación la tarifa vigente desde el 4/4/2013. Más información en: BONOS ONLINE   Compartir en redes sociales

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Colaboración Diario Jaén: Lo que lleva al diván a los jiennenses

Reportaje publicado en Diario Jaén el pasado 29/04/2012.

Algunos psicólogos damos nuestra opinión sobre el perfil psicológico a nivel provincial en cuanto a tipología de casos tratados, aspectos a tener en cuenta durante el tratamiento, influencia de la crisis sobre nuestro trabajo.
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Bienvenido/a al siglo XXI: Psicología y Coaching Online

El padre del psicoanálisis, Sigmund Freud, extendió la imagen del diván como el símbolo de la Psicología. En el siglo XXI, el ordenador que tienes delante opta a convertirse en uno de los símbolos que se asocien con el estudio de la mente y el trabajo personal. Cada vez más profesionales de la Psicología optamos […]

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Video: Comunicación no verbal, tu mejor aliada en una entrevista de trabajo

A la hora de comunicarnos con otras personas nos centramos en qué decimos, en el contenido de nuestro discurso. Sin embargo, en ocasiones pasamos por alto el cómo presentar esa información, no sólo con qué volumen, tono y ritmo de voz sino teniendo en cuenta que todo nuestro cuerpo apoya lo que estamos diciendo verbalmente.

De este modo, nuestro lenguaje no verbal refuerza o disminuye la información que estamos diciendo verbalmente, la cual, sin dejar de ser verdad, puede parecer menos certera y, por tanto, provocar dudas sobre nuestro testimonio.

Desde Online-Psicologo.com hemos elaborado un video estudiando este comportamiento no verbal en una situación prototípica: una entrevista de trabajo, con la intención de maximizar vuestras posibilidades de ser elegidos y elegidas Leer más

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Envíame tus dudas por twitter

En breve pondré en marcha una nueva sección de videos en las que saldré respondiendo las preguntas que me planteáis. Si quieres que responda tu duda en un video envíame tu consulta a través de mi cuenta de Twitter (@MEDIaCCION) y periódicamente iré seleccionando aquellas consultas que iré respondiendo. ACCESO A CUENTA DE TWITTER Compartir […]

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Sesión de Chat Gratuito: 29 de Enero de 2011 de 18:00 a 19:00 horas (hora española – GMT +1)

Sábado 29 de Enero de 2011 Horario: de 18 a 19 horas (hora de España) Tras la positiva experiencia de las sesiones de terapia online (chat, e-mail, messenger, webcam, skype y teléfono) queremos acercar este servicio a quienes todavía no lo habéis probado en una única sesión gratuita de una hora para todas las personas […]

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La Navidad como campo de ensayo de nuestras expectativas: los puntos de inflexión

Vivimos una época del año en la que se presupone la armonía, la felicidad, el amor y la paz. El marcar este listón hace que se asuma como natural que estos ingredientes han de estar presentes en nuestros días. Es más. Es tal la saturación y bombardeo cultural y mediático que la inercia que nos […]

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Nuevo formulario de contacto

A partir de ahora contactar para solicitar información será más sencillo que nunca gracias al nuevo formulario de contacto. Tan sólo es necesario rellenar los campos solicitados y responderé con la mayor brevedad posible. Todas las consultas serán respondidas según orden de llegada. Compartir en redes sociales

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Contrata sesiones online

Nuestro de ritmo de vida impide en ocasiones que acudamos a consulta. El horario de atención incompatible con el de nuestro trabajo, el desplazamiento a la consulta o las reticencias a exponernos físicamente a un entorno y profesional desconocido son los principales motivos que nos hacen desistir de nuestra idea de acudir a un psicólogo.
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Servicio exclusivo para Agosto 2009

Debido a la carga de trabajo durante el resto de meses, solamente durante este mes de agosto podré atenderos a través del servicio de asesoramiento y orientación a través de messenger y skype. Este servicio se puede contratar en bonos de 1, 2 ó 3 sesiones, con la intención de ahorrar dinero a quienes contraten más de una […]

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Cría cuervos…

¿QUIÉNES SOMOS? FOBIAS SEXO NUTRICIÓN Y DIETÉTICA EFECTOS ÓPTICOS CURSOS ON-LINE PSICOPEDIA FRASES CÉLEBRES COMPLEJOS BIOGRAFÍAS PSICOLOGÍA DEPORTIVA PASATIEMPOS MARTOS PELÍCULAS ON-LINE VIDEOS TIENDA SALIMOS EN PRENSA SUEÑOS AYUDA PARA PADRES GRAFOLOGÍA   SERIES TV AUDIOPOSTS CONCIENCIA SOCIAL BOLSA DE TRABAJO NOTICIAS   EXCLUSIVA VANESA ESTEPA   Últimamente hemos empezado a escuchar y ver en los […]

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El éxito de Cuidamos al Cuidador

¿QUIÉNES SOMOS? FOBIAS SEXO NUTRICIÓN Y DIETÉTICA EFECTOS ÓPTICOS CURSOS ON-LINE PSICOPEDIA FRASES CÉLEBRES COMPLEJOS BIOGRAFÍAS PSICOLOGÍA DEPORTIVA PASATIEMPOS PROGRAMA DE PUNTOS PELÍCULAS ON-LINE VIDEOS TIENDA SALIMOS EN PRENSA SUEÑOS AYUDA PARA PADRES GRAFOLOGÍA   LOST AUDIOPOSTS CONCIENCIA SOCIAL BOLSA DE TRABAJO NOTICIAS    ARTÍCULO FRANCISCO JOSÉ NAVAS AINZ   Para quienes no lo sepáis, […]

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Entrevista en la revista mexicana En Familia

Hace unas semanas, Irene Torres contactó conmigo para ofrecerme colaborar con ella en la elaboración de un artículo sobre la influencia de los padres sobre la educación de sus hijos.
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Ley de la Balanza: Regla de Más – Menos

El origen de este artículo nació de un pensamiento que me asaltó mientras iba conduciendo mi coche.

Ayer tuve que recoger una importante cantidad de dinero para hacer una compra de regalos para unos clientes y pensé lo siguiente:

“Tengo 420 euros. Si los guardo todos en mi bolsillo izquierdo del pantalón hay dos posibilidades: que los pierda o que no los pierda. Sin embargo, si guardo 210 en el bolsillo izquierdo y 210 en el derecho, hay la mitad de posibilidades de perder todo el dinero y el doble de perder la mitad”

Un razonamiento como éste me hizo recordar inmediatamente el famoso refrán “Cuando se te cierra una puerta se te abre una ventana”. También está ligado con la ley de la balanza que expongo a todos mis pacientes, que en resumen viene a concluir que todo supone un equilibrio en esta vida y que el minimizar riesgos por un lado, significa multiplicarlo por otros, que a cambio de conseguir algo has de perder algo y que si te esfuerzas conseguirás tu premio.
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Requisitos para alcanzar el éxito en el reto del crecimiento personal

 Aparicionees en prensa sfsds   Biografias       

“No puedo, no puedo”. Lo hemos dicho todos en alguna ocasión y en un 99% de las ocasiones que hemos pronunciado estas palabras no hablábamos de nuestra capacidad sino de nuestro deseo. Habría sido más sincero decir “No quiero, no quiero”. Decir que no podemos hacer algo no es otra cosa que el camino fácil para autoconvencernos de que eso no está a nuestro alcance y, por tanto, no requiere nuestro esfuerzo.

Seamos autocríticos y admitámoslo. Todos somos o hemos sido cobardes alguna vez en nuestra vida. Todos hemos dejado de hacer algo por el simple hecho de que anticipábamos que era necesario un gran esfuerzo que no nos apetecía o no sabiamos si nos iba a compensar. ¿A eso cómo se le llama? Pues el nombre que recibe es: el ser humano.

Negar que en nuestra naturaleza está innato el hacer siempre aquello que nos sea menos costoso sería la mayor muestra de falsedad y me niego a, conscientemente, falsear mis propias opiniones. Para mí, falsedad y valentía están íntimamente relacionados.

Alguna vez os he hablado del respeto que despiertan en mí quienes deciden explorar sus límites, quienes no dudan en ponerse en situaciones nuevas que por desconocidas son arriesgadas y, sobre todo, quienes deciden embarcarse en el camino del autoconocimiento y crecimiento personal. Este es un camino lleno de espinas porque nadie te asegura que lo que encuentres en él te vaya a agradar a corto plazo. Sin embargo, sí hay garantía en que todo lo que halles en él será verdadero.

Y es aquí a donde quiero llegar. ¿Nos tenemos que dejar llevar por nuestro miedo y hacer lo más cómodo? ¿Más bien tendríamos que ponernos a prueba constantemente? A mi parecer, ponerte a prueba constantemente es algo tan estúpido como no hacer nada por ti mismo. En el término medio está la virtud y creo que el camino del autoconocimiento es un camino que jamás cesa y que tiene su punto de mayor empeño al principio.

Por tanto, ¿qué recomiendo? Recomiendo que quien quiera descubrirse a sí mismo, cumpla los siguientes requisitos: Leer más

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El valor de pedir ayuda

Valentia
Valentía

Si tú que estás leyendo estas líneas, necesitas ayuda, este artículo te interesa. Si, la has necesitado en el pasado y afortunadamente ahora no, también te interesa. Si crees que pedir ayuda es de cobardes, eres a quien va dirigido este artículo.

¿Quién es más cobarde? ¿Quien pide ayuda cuando la necesita o quien niega necesitarla? Para mí, la persona que pide ayuda cuando la necesita merece mi máximo respeto porque reconoce que es vulnerable o que necesita mejorar en aspectos de su vida. Este ejercicio de aceptacion de nuestras limitaciones es digno de aplauso, ya que no todos lo hacemos y muy pocos se atreven a asumirlo.

¿A quién le gusta pensar en las cosas que más le hieren? ¡Es mucho más fácil no pensar en ello! Así no se sufre. Pero ya sabéis las consecuencias de dejar las cosas de lado. El mayor problema de esta conducta es que el problema se convertirá en nuestro compañero de viaje, en la mochila que vamos a portar siempre. Tal vez sea una mochila que podamos quitarnos fácilmente o tal vez no. La cuestión es que nunca lo sabrás si no intentas quitártela. Si queréis esta explicación de una forma mucho más poética os aconsejo que escuchéis el cuento de Jorge Bucay sobre el elefante. Más alto se puede decir, pero no más claro.

“Me rodean los problemas. Hay momentos en los que no veo una salida a todo lo que me sucede.”. Vives pagando una condena por la que no has cometido un delito pero crees que la única forma de superarla es sufrir hasta la extenuación. Si te aferras a estos planteamientos  mismo/a habrás firmado tu sentencia de muerte (hablando en términos de condena, delito…). Si tú mismo/a te limitas tus posibilidades de salir airoso de esta situación, NADIE PODRÁ AYUDARTE.

Si quieres sufrir no haces falta que pidas ayuda porque un psicólogo te impedirá alcanzar tu objetivo de dolor y lágrimas. Leer más

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Las fases del duelo

Duelo significa pérdida pero no necesariamente muerte. Podemos experimentar un proceso de duelo cuando perdemos algo que hemos tenido (una relación, un objeto preciado) o cuando no se cumplen nuestras expectativas (suspendemos ese examen que nos falta para licenciarnos).

Lo que no sabe mucha gente son, con exactitud, las 4 fases que lo componen.

  • Fase de shock: cuando el sujeto recibe la noticia de la pérdida. El caso más gráfico es cuando una persona recibe la llamada que le informa de la muerte de un ser querido. Se llama fase de shock porque se produce una recarga en nuestro organismo que nos produce un cortocircuito a nivel emocional y físico: lágrimas, mareo, desmayo, cambio de humor, etc. Todo tiene lugar en esta fase.
  • Fase de rabia y culpa: tras el shock llega el momento de atribuir responsabilidades y esta atribución suele ser de tipo interno, es decir, se culpa a sí mismo la persona. Si un amigo nuestro tiene un accidente, la persona cree que es responsabilidad suya este hecho. Suena incoherente, pero sucede así. Ahí radica lo importante de esta fase: el duelo no nos deja ver la realidad y realizamos atribuciones inadecuadas. Leer más
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Terapia contra el estrés laboral: pon a Dwight Schrute en tu vida

Absolutamente todos sufrimos o hemos sufrido estrés en nuestro trabajo. En mi caso, suelo padecer de prolongados períodos en los que el trabajo no me deja tiempo para mis asuntos propios, lo que se resume en estrés, pero no porque mi trabajo no me guste, sino todo lo contrario. Me gusta tanto que me cuesta dejar cosas a medias o no estar pensando en algún tema importante mientras disfruto de mi tiempo libre.

Para todos aquellos que tenéis en el trabajo vuestro generador de estrés os propongo que pongáis a Dwight Schrute en vuestra vida. ¿Que quién es? Valiente insulto… Pon el video y atiende.

Para quienes no lo sepáis, estas imágenes pertenecen a la serie The Office, que en versión original es mucho más divertida que en el doblaje que podemos ver en la Sexta, que está bien pero le hace perder muchos enteros a la serie.

¿Qué os propongo como terapia contra el estrés laboral? Leer más

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¿Qué dicen nuestros kilos de más?

Cada cuerpo presenta su propia particularidad de funcionamiento y de intercambio con el entorno, por eso no siempre lo que resulta efectivo en uno, no resulta en el otro o la respuesta no es tan inmediata.
Al hablar de “kilos demás” es sobre la base de peso y talla, como una guía aproximativa para establecer el índice de masa corporal que será un indicador de medidas de sobrepeso u obesidad.

A la hora de evaluar esto es útil tener en cuenta que los “indicadores” aceptables de modelos o ideales corporales están impuestos por esquemas o patrones sociales que nos indican qué determinado prototipo de imagen y de cuerpo es el aceptado, bonito, valorado y apreciado y que por lo tanto, cualquier cuerpo que desajuste esa imagen atenta directamente a un esquema psicológico de aceptación que conlleva detrás una gama de estados como ser depresión, ansiedad, desgano, soledad, etc. Es así, y a partir de esto que se genera una actitud hacia la comida que va más allá de la búsqueda de la salud y recae en dietas constantes, subidas y bajadas de peso, atracones de fin de semana y entonces, se come por no verse bien y también se come por verse bien. El gimnasio o el deporte también pasa a ser parte de aproximarse a esos modelos

El aumento de puestos de venta de comida es otro indicador que la relación con la comida ha cambiado hacia un consumo más de tipo adictivo y no por nutrición propiamente dicha. En esa escala entran las famosas pastas, dulces y grasas menos refinadas.
Entonces hablamos de ¿cuál es la actitud que nos lleva a la comida y qué significado psicológico puede ser develado detrás de la grasa corporal? Leer más

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¿Freud es el culpable de tus problemas?

Viendo esta viñeta en el genial blog Tan Largas Pestagnas me ha venido a la mente uno de los temas centrales de las terapias.

En una terapia, sobre todo cuando se ahonda y se llegan a puntos clave de la situación problemática, algunos pacientes tienden a culpar al profesional por hacerles ver esa realidad. Leer más

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