En la práctica soy codependiente cuando yo pienso que soy responsable de los pensamientos, los sentimientos y las acciones del otro, y pienso que el otro es responsable de mis pensamientos, mis sentimientos, y mis acciones. Hay cierta confusión o mezcla de identidades en una relación codependiente. Un codependiente no sabe dónde termina él, y dónde empieza la otra persona.
Se establece la codependencia con “otra persona” que puede ser un niño o un mayor, con quien estamos vinculados afectivamente (hijos, maridos, esposas, amante, abuelos, padres, hermanos, amigos, etc.) que pueden ser alcohólicos, drogadictos, que padezcan enfermedades físicas o mentales, anoréxicos o con desordenes alimenticios, etc. .
Es la manera en que permitimos que la conducta de otra persona nos afecte y en la forma en que tratarmos de tratarla a ella: los cuidados obsesivos, controladores, “ayudadores”, en la baja autoestima que raya en el odio hacia uno mismo, en la auto represión, en la abundancia de ira y de culpa, en la peculiar dependencia de gente peculiar, en la atracción por y en la tolerancia de lo bizarro, en el estar centrado en otro que conduce al abandono de uno mismo, en problemas de comunicación y de intimidad.
Existen múltiples definiciones de codependencia entre ellas:
“La Codependencia es una conducta adictiva, caracterizada por el control o la focalización obsesiva en las necesidades y dificultades de la vida de otras personas, en desmedro de la atención de las necesidades y del cuidado de la propia persona”.
“Una persona codependiente es aquella que ha permitido que la conducta de otra persona la afecta y que esta obsesionada por controlar la conducta de la misma.”
“La codependencia es una modalidad de comportamiento vincular que conlleva un alto nivel de estrés. Las enfermedades tanto de carácter orgánico como emocional quedan asociadas tanto al sufrimiento padecido dentro del vínculo como al descuido y abandono de su propia persona característico de la personalidad codependiente.”
“La codependencia es un modo de satisfacer las necesidades que no satisface las necesidades. La vida del codependiente es una continua obsesión y preocupación por los problemas de otra persona.”
Es una enfermedad familiar. Entonces cada familiar requiere de la recuperación para romper el ciclo vicioso de adicción generacional.
La conducta codependiente está enquistada en la sociedad a la que pertenecemos y en nuestro entorno familiar, porque es de ahí de donde nosotros la hemos aprendido y terminado aceptando como un comportamiento correcto.
Es también importante señalar que la codependencia puede afectar sólo a una parcela de nuestra vida, podemos tener un comportamiento correcto en el trabajo, socialmente o con los amigos, y que sin embargo nuestra faceta codependiente sólo se desate en la vida familiar o en las relaciones de pareja.
Pasamos nuestra vida rescatando a las personas que nos rodean.
Rescatar, consiste en hacer cosas por los demás que son perfectamente capaces de hacer por si mismos y que probablemente deberían estar haciendo. En las palabras de Scott Egleston, a quien Melody Beattie cita en su libro:
La codependencia se puede entender como una cierta adicción a las personas, nuestra “droga” por así decirlo, son las personas que dejan que desempeñemos nuestro rol favorito, tanto es así que nosotros pasamos a ser controlados por esa necesidad de reafirmarnos con ese comportamiento.
El intento de controlar y dirigir el cambio de las personas, nos hace que quedemos a merced de éstas. El controlador pasa a ser controlado. Y si ya de por si es malo ser controlado por alguien, aun es peor ser controlado por la enfermedad de una persona (física o mental), ya sea el alcoholismo, diversas drogas, la ludopatía o un desorden de alimentación.
Llegado un momento, la vida del codependiente se convierte en una pesadilla, en algo inmanejable, en una obsesión y preocupación continúa por los problemas de otra persona, se llega a pensar que estás al borde de la locura. Llegado un momento lo mejor que te puede pasar es que la situación se descontrole, ya que sólo así llegas a ser consciente de tu necesidad de cambiar, de evolucionar… de buscar el camino correcto hacia una vida mucho más plena y feliz que antes.Cuales son los síntomas de la Codependencia? La codependencia se caracteriza por una serie de síntomas tales como:
2.- Congelamiento emocional
4.- Necesidad obsesiva de controlar la conducta de otros
5.- Conductas compulsivas
6.- Sentirse sobreresponsables por las conductas de otros
7.- Profundos sentimientos de incapacidad
8.- Vergüenza tóxica
9.- Auto imagen negativa
10.- Dependencia de la aprobación externa
11.- Depresión
12- Limites débiles
13 – Control
14 – Negación
15 – Falta de confianza
16 – Ira
17 – Problemas sexuales
18 – Represión
19 – Obsesión
20 – Compromiso excesivo
21 – Miedo a cometer errores
Ver rasgos de tu personalidad y de tu forma codependiente de comportarte es el principio del camino. Posteriormente vendrá lo más duro, dejar de comportarnos como un codependiente, para ellos es necesario que en lugar de echarle la culpa a los demás de lo que nos pasa, llevemos a cabo una autocrítica cariñosa a nuestro comportamiento cotidiano, asumir nuestra parte de responsabilidad y tomar la determinación de ayudarnos a nosotros mismos.
Es un proceso lento, con muchas recaídas, porque no hay que olvidar que el comportamiento codependiente en un principio nos hace feliz, nos crea la ilusión de que conseguimos algo. Poco a poco uno se va sintiendo mucho mejor, más equilibrado y más fuerte. Con esfuerzo y empeño se consiguen adquirir los nuevos recursos que nos ayudaran a lidiar con el día a día de una manera más racional, entendiendo el ritmo de la vida, el momento en el que estamos y en el que están los que nos rodean… y lo más importante progresivamente nos conseguimos liberar de la pesada carga que supone intentar cambiar y controlar a las personas que nos rodean o amamos.
Es importante para la recuperación una terapia adecuada, el apoyo y trabajo grupal (grupos de 12 pasos) dedicado a este tema.
Sólo Por Hoy
Sólo Por Hoy trataré de pasar el día, sin esperar resolver el problema de toda mi vida en un momento.
Sólo Por Hoy seré feliz. Esa verdad que dijo Abraham Lincoln: ”Casi todo el mundo es tan feliz como se lo propone”, hoy lo pondré en practica.
Sólo Por Hoy me ajustaré a lo que es, sin tratar de amoldar la realidad a mis deseos. Tomaré la vida “como venga” y me adaptaré a ella.
Sólo Por Hoy trataré de soltar las riendas y entregárselas a mi Poder Superior, dejaré de querer controlar los acontecimientos como si todos fueran mi responsabilidad.
Sólo Por Hoy tendré un programa a seguir. Trataré de desprenderme de dos plagas: La Prisa y La Indecisión.
Sólo Por Hoy seré agradable. Me mostraré lo mejor que pueda, vestiré apropiadamente, hablaré en voz baja, actuaré cortésmente, trataré de no criticar, de no encontrarle faltas a nadie ni a nada y trataré de no superar ni dirigir a nadie más que a mi mismo.
Sólo Por Hoy me tomaré media hora de calma para mi mismo, estaré sin tensión. En algún momento, durante esa media hora, trataré de pensar en una mejor perspectiva para mi vida.
Sólo Por Hoy no tendré miedo. No sentiré miedo de disfrutar de lo que es bello y creeré que soy merecedor de las bondades de la vida.
Sólo Por Hoy trabajaré incansablemente en mi recuperación teniendo como meta mi crecimiento personal y la Paz Interior.
Vía | Navegares
YO ME HISE CODEPENDIENTE DE UNA MUJER QUE ME HIZO UN ABRAZO MANIPULADOR Y ME SEDUJO POR MEDIO DE DE HALAGOS Y ESA MUJER TRATO DE ATRAPARME PERO LE CAI SI QUIEREN SALIR DE ESA SEDUCION MANIPULADORA BAJEN LIBROS DE CODEPENDENCIA O MANIPULACION EN EL AMOR O BUSQUEN UN GRUPO DE NEUROTICOS AYUDA MUTUA Y SE SENTIRAN BIEN YO YA ESTOY LIBERADO ES DIFICIL PERO SE PUEDE SI YA NO QUIERES
bueno yo quisiera que me ayudaran ya vi a mi sicologa y me dijo que me dirijiera a un grupo de aautoayuda pero es mujer esta ahi y me la que me a seducido de varias formas me avento el bau ,el vertigo,el esdtilo afectivo y no la puedo olvidar la sicologa me dise que es codependencia por que yo no quiero andar con ella denme consejos
rubenspalacios62@hotmail.com ruben sosa placios
Me he dado cuenta de que soy codependiente de mi mujer. Desde hace 15 años vivo en españa.
Mi familia vive en Latinoamerica. Me case con el amor de mi vida y vivimos felices durante
12 años. Hace dos años me entere de que engañaba con otra persona. Hace un año se separo
de mi. Sigo absolutamente enamorado de ella. Ella viene a mi casa los fines de semana
y de lunes a viernes vive sola y mantiene relaciones con su amante. Los fines de semana
cuando esta conmigo me ofrece todo su cariño, pero no tenemos relaciones intimas. Se que esto no
es correcto y quizas carezca de dignidad al permitirle venir a mi casa. Pero mi necesidad de
estar con ella, sentir sus abrazos, compañia y cariño vence todo otro pensamiento. Los
días cuando estoy solo sufro profundas depresiones, casi al borde del SUICIDIO. Necesito
ayuda, no tengo mucha gente aqui que me ayude y me he distanciado de mi familia en america.
Agradeceria de todo corazón TODO apoyo que me ayude a salir de esta situación.
HOLA
CRESI COMO LA HIJA BUENA DE LA FAMILIA AYUDANDO EN LA CASA, QUEDANDOME CON MIS HERMANOS POR LAS TARDES MIENTRAS MI MAMA TRABAJABA, CASI NO SALIA PARA EVITAR PROBLEMAS, CUANDO TENIA DINERO ME PREOCUPABA EN GUARDARLO PARA CUANDO LE ISIERA FALTA A MI MAMA, BUSCABA NO HACER ENOJAR A MI MAMA YA QUE MIS OTROS HERMANOS SIEMPRE LE HAN OCASIONADO DISGUSTOS; CRESI PREOCUPANDOME POR LO QUE HACIAN ELLOS QUE OLVIDE QUE TANBIEN TENIA VIDA,DE MIS GUSTOS Y DE QUE YO TAMBIEN TENIA QUE SER FELIZ DESDE QUE SALI DE LA PREPA LLEVO 3 AÑOS Y NO HE HECHO NADA NI ESTUDIO NI TRABAJO Y NO SE POR DONDE EMPEZAR YA QUE NUNCA ME PREOCUPE POR MI FELICIDAD, TENGO UN NOVIO CON EL CUAL LLEVO CASI TRES AÑOS EN LOS CUALES EL PRIMER AÑO NO SE PORTO BIEN, ME DEJABA PLANTADA Y SE IVA SIEMPRE CON SUS PRIMOS O AMIGOS, NO ME INVITABA A NINGUN LUGAR, Y DESIA QUE ME AMABA YO LA VERDAD ME EMBOBE CON EL AHORA EN EL ULTIMO AÑO HAN SIDO 2 OCASIONES EN LAS QUE ME HA DEJADO POR SUS PRIMOS Y NO SE SI DE VERDAD ME AME.
NESESITO AYUDA ME DESESPERO MUCHO POR LA SITUACION DE MI CASA
hola me llamo karina y soy codependiente de mi ex esposo llevo con el 11 años y aun que he sufrido maltratos fisicos y emocionales no logro olvidarlo. sufri golpes a tal grado de perder a mi bebè y el a andado con varias personas y aun asi cuando el regresa yo lo disculpo 1 y otra vez. Necesito ayuda ya no puedo seguir asi ya que es algo desesperante
ESTOY RELMENTE IMPRECIONADA CON LA DEFINICION DE COODEPENDIENTE TODOS Y CADA UNODE LOS SINTOMAS YO LOS TENGO NUNCA ENTENDI MI FRUSTRACION DE AYUDAR Y NO LO HACIAN COMO YO QUERIA POR QUE YO YA HABIA TOMADO EN CUNETA QUE ERA LO MEJOR PARA TODOS TENGO 3 MESES TRATANDOME Y ESTOY SALIENDO ADELANTE ” LO MAS DIFICIL ES ACEPTAR QUE ME EQUIVOQUE ” AUN ME FRUSTRA ESO PERO YA QUIERO SER LIBRE PRINCIPALMENTE DE MI. Gracias por publicar algo tan concreto y directo
Gracias por tu buen comentario Alejandra.
Espero que te haya ayudado.
Un saludo.
Que buen articulo. Me doy cuenta que vengo de una familia codependiente (mi madre dependía de mi padre económica y emocionalmente). creo que lo he heredado ya que cuando tengo pareja abandono mi forma de vida por satisfacer la de la otra persona. Auqnue mi padre finalmente abandono a mi madre, ahora es codependiente de sus hijos… quisiera roper estge circulo vicioso en mi vida.
Gracias por tus aportaciones!!
Un saludo!!
Muchas gracias por vuestras opiniones. Me alegro de que el artículo os guste.
Un saludo!
Wow!! Imprezionante!! Directo.. Y a la cabeza! Saludos desde gdl. Mex.
Gracias Cony!