Me quiero, no me quiero, me quiero, no me quiero

¿Te has preguntado alguna si tienes autoestima? ¿Sabes qué es la autoestima?

 

Auto (mismo, propio) y estima (consideración, aprecio que se hace de una persona o cosa por su calidad y circunstancia).

 

La autoestima es cómo nos vemos a nosotros mismos, lo que pensamos acerca de nosotros, y el valor que nos atribuimos. Es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra forma de ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad.

 

La autoestima no es algo con lo que se nace, es algo que se va formando, que se va adquiriendo a lo largo de nuestras vidas en función de nuestra historia vital.

 

¿Cómo puedo saber si mi autoestima es alta o baja?

 

Los síntomas de la baja autoestima son: búsqueda constante de aprobación, no saber decir “no”, tener relaciones de dependencia, indecisión, sentimientos de autoinsatisfacción, autoodio, autodisgusto y desprecio, infravaloración, perfeccionismo, autoexigencia, sentimiento de culpabilidad, hostilidad, irritabilidad, disminución de la calidad de vida, tendencia a la defensiva, falta de confianza personal, evitación de compromisos, sentimiento de inferioridad, baja tolerancia a la frustración, metas poco realistas…

 

Para conseguir una alta autoestima descrita como: ser capaces de autoaprobarse, aprobar a los demás, ser más asertivos, más decididos, menos ansiosos, ser menos sensibles a la crítica, ser capaces de competir, valorar la independencia, ser más capaces de reconocer objetivamente las características positivas o negativas de los demás.

 

Y para conseguir esta seguridad en uno mismo y ser capaces de defender nuestros derechos y nuestras opiniones, 10 consejos útiles pueden ser:

 

1. realizar las elecciones y acciones con responsabilidad y sin temor,

2. creer firmemente en los valores y principios propios, estar dispuesto a defenderlos aun en contra de la opinión de los demás,

3. confiar en el propio juicio, sin sentirse culpable si la decisión no es la acertada,

4.  tener confianza en uno mismo para resolver los problemas, sin dejarse acobardar por los fracasos y dificultades que se vayan encontrando,

5. si la elección ha sido la errónea, ser capaz de afrontar esa decisión,

6. considerarse y ser, igual, que cualquier otra persona, con las diferencias, virtudes, defectos… que a cada uno les caracteriza,

7. aprender a comunicar y defender los sentimientos y opiniones delante de los demás,

8. no preocuparse en exceso por el pasado, por las decisiones tomas, ni tampoco por las futuras,

9. cada uno debe considerarse como una persona valiosa, capaz, creativa y abierta al cambio,

10. confía en tus ideas, y lucha por ellas, son tan válidas como la persona que crees que valen más que tú.

 

Recuerda la frase que dijo Wayne Dyer, escritor estadounidense, “Si crees totalmente en ti mismo, no habrá nada que esté fuera de tus posibilidades”

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4 pensamientos en “Me quiero, no me quiero, me quiero, no me quiero

  1. creo q, como siempre dan una inportante erramienta de hauto defensa para tantas personas q, como yo y muchos nesesitamos guias para supsitir ante las abversidades de la vida, lla q, nadie save q, pueda pasar manana.

  2. esta pagina es de autoayuda o de pajas?

  3. Ni de una cosa ni de la otra, lo pone bien grande en el título: Revista DE PSICOLOGÍA, CONSULTA Y AYUDA ON-LINE. Si no sabes leer te lo recito en verso en un audio pero tal vez el problema sea que no sepas interpretar. Háztelo mirar.

  4. Hola Rogelio,
    Me alegro de que el artículo te haya servido para darte más herramientas, opciones, posibilidades.. y haga que tu vida y tus adversidades del día a día, como tu dices, puedan ser más llevaderas.

    Un saludo

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