Etiqueta: crisis

El placer de regrabar recuerdos

Regrabar recuerdos es una de las cosas que recomiendo a todos mis clientes En este podcast exclusivo para el Club de los Anormales te hablo de una experiencia personal que marcó un punto de inflexión en mi vida, las consecuencias que generó, todo aquello a lo que tuve que hacer frente y el resultado final. […]

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Rubalcaba en TVE: análisis de su lenguaje no verbal

La intervención de Alfredo Pérez Rubalcaba a nivel no verbal puede tildarse de monótona y contenida en prácticamente su totalidad. Rara vez hizo algún gesto no medido con el cual imprimir énfasis y tintes de carga emotiva sobre sus palabras. Para mi gusto, Rubalcaba salió más que con la intención de conectar con el público, […]

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No hay crisis. Hay una ocasión para dar lo mejor de nosotros/as.

De un tiempo a esta parte observo una tendencia en aumento en los medios de comunicación: la presencia de motivadores en programas de máxima audiencia. Para mi gusto esta corriente la inició Pablo Motos contando con Elsa Punset en El Hormiguero la temporada pasada y ha sido continuada por Buenafuente con entrevistas a motivadores que habían escrito un libro o se habían covertido en gurús gracias al filtrado de sus videos en internet (como es el caso de Emilio Duró).

Podemos decir que anoche cerramos el círculo con la presencia nuevamente en El Hormiguero del Dr. Mario Alonso Puig, hablaba de los mecanismos que empleamos ante la crisis: supervivencia y adaptación. Creo que será de vuestro interés el video que podéis ver aquí.

Puig dijo la frase que da título a este artículo y me pareció inspiradora. Pero creo que para que estas frases surtan efecto hay que creerlas y para lograr esto hay que ahondar en los problemas que tenemos en el día a día. Para ello, no se me ocurre recomendación mejor que Leer más

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Video: Comunicación no verbal, tu mejor aliada en una entrevista de trabajo

A la hora de comunicarnos con otras personas nos centramos en qué decimos, en el contenido de nuestro discurso. Sin embargo, en ocasiones pasamos por alto el cómo presentar esa información, no sólo con qué volumen, tono y ritmo de voz sino teniendo en cuenta que todo nuestro cuerpo apoya lo que estamos diciendo verbalmente.

De este modo, nuestro lenguaje no verbal refuerza o disminuye la información que estamos diciendo verbalmente, la cual, sin dejar de ser verdad, puede parecer menos certera y, por tanto, provocar dudas sobre nuestro testimonio.

Desde Online-Psicologo.com hemos elaborado un video estudiando este comportamiento no verbal en una situación prototípica: una entrevista de trabajo, con la intención de maximizar vuestras posibilidades de ser elegidos y elegidas Leer más

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Los 40 años, una oportunidad para reinventarse

Él, de 42 años, un día se levanta y después de ducharse se queda delante del espejo un poco más de lo habitual. Justo el tiempo para decidir: “Dieta férrea, dos horas de gimnasio todos los días y cuatro sesiones de rayos UVA por semana”. Al cabo de tres meses llega el momento del primer balance: “He perdido 18 kilos y ahora parezco enfermo, con muchos músculos, la cara negra y el cuerpo blanco, que, dicho sea de paso, son dos colores que casan”, cuenta sin renunciar al sentido del humor.

Ella tiene 41 años, está casada y acaba de tener su segundo hijo. Tras la baja por maternidad, vuelve a su trabajo de administrativa en una multinacional, pero no está contenta. Lo que antes le parecía estimulante ahora es motivo de aburrimiento. Comienzan a aflorar las frustraciones y también ella decide: “Tengo que dar un giro a mi vida”. En este caso el cambio no tiene nada que ver con el aspecto físico, sino con la inquietud que, gracias a una situación económica acomodada, le permite pedir una excedencia, volver a estudiar y cursar un máster y Administración de Empresas.

Ambas historias, bastante frecuentes, aunque con diferentes matices, según psicólogos y especialistas, muestran dos facetas de una misma etapa vital, la llegada de los 40. Algunos la definen como crisis, otros sencillamente hablan de cambios en las perspectivas de futuro. En cualquier caso, puede convertirse en una frontera importante y determinar los años venideros.

Porque cruzando esa frontera se suelen tomar algunas decisiones capitales en relación con la vida personal, familiar o profesional. A veces se considera esa etapa incluso como una última oportunidad y se actúa de forma consecuente. Muchos especialistas, de todas formas, la señalan como periodo crucial y coinciden en que mujeres y hombres lo suelen vivir de forma distinta. Leer más

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La clave no es la economía, sino la psicología

Que a las 9.30 de la mañana (minutos después de abrir la Bolsa de Madrid) un comentarista radiofónico vaya dando como malas noticias las pequeñas oscilaciones a la baja de determinados valores del Ibex 35, eso no es información económica, eso es alarmismo. Que se califique de “otra mala noticia” la previsión de que la […]

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Año nuevo, vida nueva

Uno de los mayores errores a la hora de fijarnos metas o de tomar decisiones para el año que está por llegar es que no contamos con los datos suficientes o con un plan específico para lograrlas.

Propósitos de Año NuevoPor ejemplo, si tu propósito es eliminar tus deudas, es bueno que comiences por preguntarte cuánto dinero debes en total. No es lo mismo deber 2,000 euros que 10,000.

Asimismo, calcula cuánto dinero tienes que pagar mensualmente para amortizar tu deuda en un año y si dispones de esa cantidad cada mes. Recuerda que si sólo pagas mensualmente el monto mínimo requerido o una cantidad moderada a tus préstamos bancarios o de tarjetas de crédito, difícilmente lograrás saldar tus deudas en 2009. Es importante ser realista con lo que puedes lograr.

Por otra parte, si decides pagar una cantidad mayor mensualmente, debes cerciorarte primero de que tu presupuesto lo permite para no terminar apretado a la hora de pagar gastos de primera necesidad, como la comida, la electricidad o la hipoteca. De lo contrario, podrías terminar usando las tarjetas nuevamente.

Si tu meta este año es comprar la casa de tus sueños, piénsalo dos veces. En una época de crisis económica, como la de ahora, lo más aconsejable es gastar poco, eliminar deudas y guardar dinero.

Primero, recuerda que Leer más

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La crisis económica desanima a denunciar el mobbing

Los trabajadores que son acosados en su puesto laboral tendrían ahora “más miedo” a revelar su situación debido a la crisis económica que se atraviesa actualmente a nivel internacional donde “es más probable que la gente haga de tripas corazón y aguante más de lo que normalmente aguanta”, según indicó el psicólogo canario José Manuel Alemán a Europa Press.

   “En una coyuntura como la actual donde hay mucha inseguridad laboral por la pérdida del puesto de trabajo, parece que es más probable que la gente haga de tripas corazón y aguante más de lo que normalmente aguanta”, apostilló Alemán.

   Asimismo, indicó que desconoce si el mobbing crecerá o no con la situación económica; sin embargo, señaló que lo que “probablemente produzca es que haya aún más miedo a revelarlo porque el miedo a la pérdida del trabajo es aún mayor y la dificultad para encontrar otro es mayor también”, ya que la situación económica de las personas hace “más complicado” que el trabajador ponga “en riesgo su puesto”.

   En cuanto a las personas que deciden acudir al psicólogo por percibir que podrían estar siendo víctimas del acoso laboral, Alemán apuntó que el número de gente que llega a la consulta por este tipo de casos “es relativamente bajo” para el número de personas que se prevé que lo sufren.

   Asimismo, explicó que los trabajadores con síntomas “muy evidentes” acude, por lo general, a la consulta de su médico que le receta “algo para que se calme y ya está, se queda ahí”.

   Respecto al hecho de que las personas no denuncien este tipo de acoso se debería, según Alemán, porque se trata de algo “relativamente nuevo que, muchas veces, salvo en expresiones más directas puede pasar desapercibido”, ya que “no es algo tan evidente” como un maltrato físico e incluso, dijo, que a veces pasa desapercibido para quien sufre el mobbing. “De hecho, muchos se suelen autoculpabilizar de la situación”, sentenció.

   En este sentido, añadió que también podría influir el hecho de que “salvo en casos extremos, es muy difícil de demostrar” porque normalmente se hace a través de testigos que son también trabajadores y temen perder su puesto al igual que el acosado. Añadió que cuando no denuncia pero sí recibe tratamiento psicológico escondiendo el motivo de su estado, el psicólogo normalmente lo percibe como un caso de ansiedad o de estrés.

FASES Y PROTOTIPO

   Por otro lado, señaló que “hay mil formas de acoso y mil formas” de responder al mobbing porque “no depende sólo de la persona que acosa sino de la persona que es acosada. Lo que suele haber, en general, de entrada es una reacción, principalmente, de angustia o de Leer más

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Empresarios visitan a psicólogos por la crisis

El Colegio Oficial de Psicólogos de Murcia ha detectado un aumento en el número de consultas de empresarios que acuden a estos profesionales “angustiados” por las consecuencias de la crisis económica para sus trabajadores. El psicólogo Eladio Rosique destaca la importancia de buscar soluciones conjuntas y apoyo en los momentos, que en su opinión “no hay que verlos como el principio del fin, sino como una posibilidad para salir fortalecido”.

Para Rosique, en situaciones como la actual es importante “adaptarse a los problemas” porque, dice, “la preocupación en exceso provoca demasiada ansiedad, bloquea a la persona, aumenta el nivel de angustia y no deja pensar”.

EL LADO POSITIVO DE LA CRISIS

Este psicólogo, experto en crisis económicas, insiste en que las dificultades económicas son también positivas porque “hacen que las personas valoren lo importante y prescindan de lo que no es necesario para vivir”, al tiempo que destaca, que la escasez de dinero hace que se vuelva a disfrutar de un ocio menos consumista y se “agudice el ingenio”.

Este especialista asegura que en las últimas semanas han aumentado las consultas de empresarios afectados por la crisis, sobre todo de pequeñas y medianas empresas, que están “angustiados por las consecuencias que la crisis tendrá sobre sus empleados”. A ellos, Rosique les recomienda Leer más

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