Etiqueta: duelo

Te libero y te dejo seguir

A las personas que hemos amado, cuando ya no están con nosotros, es sano que les digamos “te libero y te dejo seguir”. Cuando una persona te abandona, cuando tú abandonas a alguien, cuando fallece un ser querido… atravesamos por un período de duelo en el cual nos aferramos a esa persona por miedo a […]

Leer más

El placer de regrabar recuerdos

Regrabar recuerdos es una de las cosas que recomiendo a todos mis clientes En este podcast exclusivo para el Club de los Anormales te hablo de una experiencia personal que marcó un punto de inflexión en mi vida, las consecuencias que generó, todo aquello a lo que tuve que hacer frente y el resultado final. […]

Leer más

Saca al miedo de tu vida

El miedo Cuando el miedo toma las riendas de tu vida entras en modo de Ahorro de Energía Emocional y actúas desde la creencia de carencia. Descifrando el miedo ¿Qué función tiene en nuestra vida? ¿Para qué te ayuda? ¿Para qué te perjudica? ¿Es necesario para algo? Todas éstas y más preguntas las respondo en […]

Leer más

Superar el duelo

En el siguiente podcast comento lo que he aprendido al superar el duelo. Espero que te sea de utilidad si estás en un proceso abierto de duelo.   Compartir en redes sociales

Leer más

Hipnosis para tratar el Bloqueo Emocional en la Comunicación

¿Alguna vez has sentido ese bloqueo emocional tras una discusión con alguien? ¿Esas ganas de haber dicho algo que no has podido porque tal vez ni siquiera se te habia ocurrido? Incluso, ¿has sentido en otras ocasiones miedo a abrir la boca intentando quitarle valor a lo mal que te sentías? Todas estas son situaciones […]

Leer más

Olvidar a quien te ha hecho daño

Antes de hablar de cómo olvidar enfócate en el aquí y ahora. En que tu única función es no detenerte en tu trayecto vital. Incluso aunque a veces no sepas bien si vas andando en círculos o hacia adelante. No te pares.

Hablando sobre el duelo tras un daño emocional y cómo empezar a superarlo en tu día a día. Disponible en podcast y youtube.
Leer más

Compartir en redes socialesFacebooktwittergoogle_pluspinterest

Ejercicio para Superar una Ruptura Sentimental

La ruptura sentimental es el momento de dolor por antonomasia. Es un período de duelo porque, como expliqué en el post de ayer, nace de una pérdida, en este caso intangible, emocional. Probablemente una de las pérdidas más desequilibrantes para cualquier persona tras el fallecimiento de un ser querido.

¿Alguna vez te has sentido obligado a sufrir? La situación más generalizada sería que terminas con una relación (por deseo propio o de la otra persona) y sientes que no tienes motivos para seguir adelante. De hecho, crees que tienes los motivos suficientes para sentirte mal durante un período de tiempo. Tienes crédito para estar de brazos caídos porque crees que cualquier persona que atraviese el momento que estás atravesando tendría derecho a estarlo.

Leer más

Compartir en redes socialesFacebooktwittergoogle_pluspinterest

El duelo

El duelo es un proceso psicológico que sobreviene tras una pérdida real o imaginaria. Tiene lugar tras cualquier clase de pérdida, aunque suele ser más intenso tras el fallecimiento de algún ser querido. No es un sentimiento único, sino más bien una completa sucesión de sentimientos que precisan de cierto tiempo para ser superados, no siendo posible acortar este periodo de tiempo. El duelo es algo personal y único, cada persona lo experimenta a su manera, sin embargo, existen reacciones humanas comunes. Es una experiencia global, que afecta a la persona en su totalidad, en sus aspectos psicológicos, emotivos, mentales, sociales, físicos y espirituales.

  • Fase de shock o embotamiento

Consiste en el primer impacto, las personas se sienten aturdidas e incapaces de aceptar la realidad. Se produce un aplanamiento emocional, que puede alternarse con bruscos episodios de aflicción y cólera muy intensas. Puede durar horas hasta una semana. Esta situación responde a un mecanismo de protección ante la amenaza de un dolor psíquico y confusión intolerables. Es un escape natural y temporal, que amortigua el impacto inmediato y ayuda a ir asimilando la nueva realidad.

  • Rabia y culpa

Aparece el sentido de culpa, una gran angustia acompañada de un fuerte autorreproche y un juicio severo contra sí. Durante esta etapa hay una notable desorganización emocional, constante sensación de estar al borde de una crisis nerviosa y perder la cordura. La depresión conlleva un sentimiento de desolación y una disminución de la autoestima. Los síntomas más recurrentes: alteraciones del apetito, insomnio, aislamiento social, etc.
Leer más

Compartir en redes socialesFacebooktwittergoogle_pluspinterest

Motivos potentes para lograr resultados

¿Buscas alcanzar una META PERSONAL y no lo consigues? ¿Lo intentas pero al poco tiempo desistes? ¿Has pensado si tienes un motivo para luchar por el resultado que buscas?

 

Leer más

Compartir en redes socialesFacebooktwittergoogle_pluspinterest

Zpoint para sanar emociones

ZPoint_logo

Emocionalmente, Zpoint es una herramienta de liberación de alta eficacia orientada a eliminar la carga asociada a sucesos estresantes que has vivido de modo reiterativo con anterioridad. En ese aspecto, es tan eficiente como EFT y únicamente diferente en su administración, donde la persona no ha de realizar tapping (estimulación táctil) sino que la sesión transcurre totalmente mediante visualizaciones realizadas en estado de relajación.
Leer más

Compartir en redes socialesFacebooktwittergoogle_pluspinterest

[Video] Hipnosis: explicación y aplicaciones


Leer más

Compartir en redes socialesFacebooktwittergoogle_pluspinterest

El dolor y su superación como parte de nuestra vida

Estamos destinados a enfrentarnos al dolor como parte de nuestro proceso vital y madurativo. El transcurso de los años nos va enfrentando a pérdidas de seres queridos que no por esperadas son menos dolorosas a nivel emocional. Del mismo modo, nuestra integración en distintos grupos nos expone a vivir relaciones de amistad y sentimentales que nos provocan dolor como ingrediente esporádico de las mismas o en su desenlace.

El dolor es un ingrediente habitual en la vida y a la vez un indicador necesario para que podamos discernir Leer más

Compartir en redes socialesFacebooktwittergoogle_pluspinterest

¿A qué se enfrenta el Espanyol tras el fallecimiento de Jarque?

La pérdida es irreparable, sin duda, pero no queda más remedio que afrontar la cruel realidad: la vida sigue, por mucho que ya será para siempre sin Dani Jarque. La plantilla del Espanyol regresará esta mañana a los entrenamientos por vez primera desde que falleció el capitán, el pasado sábado, en Coverciano. Han transcurrido cinco días y es una incógnita saber qué pasará a partir de hoy, cuál será el destino que le aguarda al españolismo.

Para tratar de resolver algunas de las muchas incertidumbres que se ciernen sobre el futuro inmediato, AS se puso en contacto ayer con Óliver Martínez, director del máster de psicología aplicada al deporte del Colegio de Psicólogos de Cataluña. Su opinión es que “el Espanyol lo ha gestionado muy bien”. “Una tragedia de estas dimensiones se divide de tres fases. La primera, la gestión del duelo, consiste en desahogarse, en revivir las experiencias como terapia de choque para que todo vaya más rápido. Además, para muchos no era un compañero de trabajo sino casi un hermano”, apostilla. “La segunda fase es el descanso, tener un par de días para relajarse y coger fuerzas. Y la tercera, la búsqueda de la normalidad”, que según Martínez consiste en “volver a entrenarse a tope, a rendir y reengancharse a lo que habían trabajado durante la primera parte de la pretemporada”.

Lo quieran o no, los pericos no llegarán al inicio de la Liga al 80 por ciento de sus posibilidades físicas, como sería deseable Leer más

Compartir en redes socialesFacebooktwittergoogle_pluspinterest

Cursos en Martos

CATÁLOGO DE CURSOS 2008/2009 Lugar de realización: Martos (Jaén) Cursos impartidos por Francisco José Navas Ainz   CURSOS PRESENCIALES EN MARTOS 2008/2009 INTELIGENCIA EMOCIONAL   OCTUBRE Y NOVIEMBRE 2008 La Inteligencia Emocional es conocida desde hace solo unos años por el público común, principalmente gracias al “best – seller” mundial de Daniel Goleman. Sin embargo, […]

Leer más

Las fases del duelo

Duelo significa pérdida pero no necesariamente muerte. Podemos experimentar un proceso de duelo cuando perdemos algo que hemos tenido (una relación, un objeto preciado) o cuando no se cumplen nuestras expectativas (suspendemos ese examen que nos falta para licenciarnos).

Lo que no sabe mucha gente son, con exactitud, las 4 fases que lo componen.

  • Fase de shock: cuando el sujeto recibe la noticia de la pérdida. El caso más gráfico es cuando una persona recibe la llamada que le informa de la muerte de un ser querido. Se llama fase de shock porque se produce una recarga en nuestro organismo que nos produce un cortocircuito a nivel emocional y físico: lágrimas, mareo, desmayo, cambio de humor, etc. Todo tiene lugar en esta fase.
  • Fase de rabia y culpa: tras el shock llega el momento de atribuir responsabilidades y esta atribución suele ser de tipo interno, es decir, se culpa a sí mismo la persona. Si un amigo nuestro tiene un accidente, la persona cree que es responsabilidad suya este hecho. Suena incoherente, pero sucede así. Ahí radica lo importante de esta fase: el duelo no nos deja ver la realidad y realizamos atribuciones inadecuadas. Leer más
Compartir en redes socialesFacebooktwittergoogle_pluspinterest

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies