Etiqueta: equilibrio

Especial: Comentando vuestros audios

Esta semana en el Club he grabado un podcast especial en el que todo gira alrededor de los audios que me habéis enviado. Gracias Paty, Gemma, Azu, Yolanda y Joaquín por vuestra colaboración. > ESCUCHAR PODCAST < Compartir en redes sociales

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Equilibrio emocional

¿Es posible el equilibrio emocional? Mi respuesta: el equilibrio emocional es posible.   ¿Es fácil alcanzarlo? Depende de tus creencias limitantes.   ¿Te interesan estos argumentos desarrollados? Lo explico en este podcast de 79 minutos disponible en el Club de los Anormales   > ESCUCHAR PODCAST < Compartir en redes sociales

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El origen de la adicción

Todos somos adictos. Es algo que debes ir asumiendo ya. Tal vez te niegues a reconocerlo pero lo eres. Aunque no fumes, ni bebas, ni consumas drogas. Aunque seas capaz de salir sin tu móvil de casa sin que te sientas inseguro. Incluso si no te muerdes las uñas es más que probable que tengas […]

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Complejo de Job

Nombre global dado a las dolencias “psicógenas” de la piel. Se ha observado proclividad a las dermatitis psicosomáticas en personas que se ofenden con facilidad, que se sienten agraviadas, con o sin motivo.

En general las alteraciones dérmicas desaparecen cuando se reestablece el equilibrio autoestimativo y desaparece el sentimiento de agravio.

El nombre, creado por el psicoanalista norteamericano Félix Deutsch, recuerda al patriarca bíblico Job, Leer más

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Ley de la Balanza: Regla de Más – Menos

El origen de este artículo nació de un pensamiento que me asaltó mientras iba conduciendo mi coche.

Ayer tuve que recoger una importante cantidad de dinero para hacer una compra de regalos para unos clientes y pensé lo siguiente:

“Tengo 420 euros. Si los guardo todos en mi bolsillo izquierdo del pantalón hay dos posibilidades: que los pierda o que no los pierda. Sin embargo, si guardo 210 en el bolsillo izquierdo y 210 en el derecho, hay la mitad de posibilidades de perder todo el dinero y el doble de perder la mitad”

Un razonamiento como éste me hizo recordar inmediatamente el famoso refrán “Cuando se te cierra una puerta se te abre una ventana”. También está ligado con la ley de la balanza que expongo a todos mis pacientes, que en resumen viene a concluir que todo supone un equilibrio en esta vida y que el minimizar riesgos por un lado, significa multiplicarlo por otros, que a cambio de conseguir algo has de perder algo y que si te esfuerzas conseguirás tu premio.
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Pirámide de Maslow

Las Pirámides de Maslow o Pirámide de Maslow es una teoría psicológica propuesta por Abraham Maslow en su trabajo de 1943 Una teoría sobre la motivación humana, posteriormente ampliada. Maslow formuló una jerarquía de las necesidades humanas y su teoría defiende que conforme se satisfacen las necesidades básicas, los seres humanos desarrollamos necesidades y deseos más elevados.

Teoría jerárquica de las necesidades de Maslow

La jerarquía de necesidades de Maslow se describe a menudo como una pirámide que consta de 5 niveles: los cuatro primeros niveles pueden ser agrupados como necesidades de déficit (deficit needs); el nivel superior se le denomina necesidad del ser (being needs). «La diferencia estriba en que mientras las necesidades de déficit pueden ser satisfechas, las necesidades del ser son una fuerza impelente continua». La idea básica de esta jerarquía es que las necesidades más altas ocupan nuestra atención sólo una vez que se han satisfecho necesidades inferiores en la pirámide. Las fuerzas de crecimiento dan lugar a un movimiento hacia arriba en la jerarquía, mientras que las fuerzas regresivas empujan las necesidades prepotentes hacia abajo en la jerarquía. En términos de economía se usaba mucho este método de jerarquización, hasta que se simplificó en una sola “felicidad”. Según la pirámide de Maslow dispondríamos de:

 

Necesidades fisiológicas básicas

Son necesidades fisiológicas básicas para mantener la homeostasis (referido a la salud del individuo), dentro de estas se incluyen:

  • Necesidad de respirar.
  • Necesidad de beber agua.
  • Necesidad de comer.
  • Necesidad de dormir.
  • Necesidad de eliminar los desechos.
  • Necesidad de afecto (amor) Leer más
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Estudios sugieren que la falta de sueño correlaciona con aumento del apetito

Imagen de noticias HealthDay¿Podría la clave para perder peso en algunas personas ser tan sencilla como dormir más?

Posiblemente. Una nueva investigación sugiere que las personas que no duermen lo suficiente tienden a pesar más y que el sueño puede afectar los niveles de las hormonas leptina y grelina que regulan el apetito.

“Existe un equilibrio dinámico entre el sueño apropiado y una salud adecuada. La privación del sueño afecta el peso y muchas otras cosas. Si se priva del sueño, hay un número de consecuencias, incluso que afectan sus hormonas, el apetito y el estado de ánimo”, dijo el Dr. Patrick Strollo, director médico del Centro de medicina del sueño del Centro médico de la Universidad de Pittsburgh.

Dos de cada tres estadounidenses tienen sobrepeso, y casi uno de cada cinco es obeso, de acuerdo con los U.S. Centers for Disease Control and Prevention. Y aunque la mayoría de la gente está consciente de la relación que existe entre la dieta, el ejercicio y el exceso de peso, pocos saben que la cantidad de tiempo que duermen cada noche también puede afectar su peso. Leer más

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