Etiqueta: salud

¡Fuera gente tóxica! – Ejercicio de salud mental y emocional para hacer ahora

Mucho he hablado en artículos de la gente tóxica. En definitiva, alguién tóxico es quien te roba energía, que no respeta tus límites, que te invade, que alimenta tu sombra. Incluso puedes amar a gente tóxica. Teniendo relaciones con personas que alimentan tu culpabilidad o tu complejo de superhéroe o superheroína. Hay muchas variantes de […]

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Limpia tu vida

¿Qué hacer cuando sientes que vives en un caos? Limpia tu vida. Tu vida es tu hogar. Al igual que éste, cuando no limpias la suciedad se acumula. Y llega el momento en el que es necesario hacer limpieza general. No puedes quejarte de que huela mal tu casa si no la limpias. Por tanto, […]

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El lago congelado (o por qué no puedes decidir si estás desenfocado)

Déjame explicarte la metáfora del lago congelado para hacerte ver cómo, cuando estamos desenfocados, somos capaces de tomar las peores decisiones y no darnos cuenta. Los primeros minutos del siguiente podcast incluyen la explicación que se le da al lago congelado (frozen lake) en la serie Chance. Si entiendes el inglés no tendrás problema en […]

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Modo Ahorro de Energía Emocional (amor, adelgazar, vida social…)

Al igual que tu teléfono móvil cuando tiene poca batería, tú también te pones en modo ahorro de energía cuando sientes que te queda poca. Ahorro de Energía en Todas la Áreas de tu Vida Alimentación: engordar sin comer más Vida social: ralentizarte o anestesiarte ante la falta de estímulos Economía: estirar tus recursos minimizando […]

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Hipnosis para Atraer el Dinero a tu Vida

¿Por qué hay personas que no tienen dificultades para atraer el dinero a su vida fácilmente y otras, en cambio, lo consideran una misión imposible? Factores que intervienen para atraer el dinero a tu vida – Bloqueos mentales y emocionales asociados a lo que entiendes que es una persona con dinero y, generalmente, no identificarte […]

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Salud es fluir y respetarte

¿Qué es para ti la salud? Coloquialmente decimos que deseamos que jamás nos falten salud, dinero y amor. Dinero es tangible y se mide por tu saldo bancario. Amor es más subjetivo porque puedes estar rodeado de gente que te quiere pero no sentirte querido, y viceversa. Salud, es para mí, el término que acepta […]

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Dejar de Fumar con Hipnosis

Dejar de fumar es uno de los objetivos estrella de cada año, de cada cambio de estación, de cada mes, de cada lunes… Y sin embargo sigue siendo algo difícil de lograr para muchas personas. En este post te voy a dar mi visión sobre la adicción a fumar y cómo dejarlo. El factor mental […]

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El origen emocional de la gordura

El origen de la gordura La gordura nace de una carencia ya que se basa en la ingesta excesiva. Claramente es una se busca compensar un estado de déficit. ¿Dónde están las claves para encontrar eso que falta y genera la gordura? Directamente en las emociones. ¿Qué emociones generan la gordura? El proceso de engordar […]

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Cuidar tu energía

¿Cuidas tu energía? Estamos acostumbrados a hablar de energía en términos eléctricos, de combustible, eólicos… pero a nivel personal no es tan frecuente. Sin embargo, tu bienestar depende y mucho de cómo te cuides a nivel de energía. Aunque te sorprenda, hay muchas personas que a día de hoy no lo hacen. En Mente Dinámica […]

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Tus motivos para fumar

¿Qué consigues con fumar? Alivio, relax, tranquilidad, evadirme de mis problemas. Estas son las respuestas más habituales de quienes responden a esa pregunta. Por tanto, queda claro que para estas personas fumar es una vía de escape de un día a día en el que falta alivio, relax, tranquilidad y soluciones a los problemas. El […]

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No trates de encajar

Te das cuenta de que vives en una sociedad que no funciona como debería cuando comprendes el verdadero espectro de los mensajes que nos graban desde pequeños y cómo eso se traduce en la visión del mundo que nos tratan de vender (y consumimos) de adultos. Lo que te enseñan: “Relaciónate con mucha gente. Cuanta […]

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El muro emocional para no sufrir

Un muro protege algo de valor para que no pueda ser dañado o robado por cualquiera. Cuando sientes que te han hecho mucho daño en el pasado decides colocar piedra a piedra un muro alrededor de tu corazón para que nadie vuelva a dañarlo. El muro alrededor de tu corazón está puesto por un motivo: […]

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El camino saludable para estar en pareja

Desarrollo este tema sobre la pareja en podcast. Dale al play. Compartir en redes sociales

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Preguntas y Respuesta: ¿Cómo estar en el aquí y ahora sin dejar de lado tus metas a largo plazo?

Este post va sobre cómo lograr tus metas a largo plazo sin dejar de vivir en el aquí y ahora. Pregunta enviada por María José: Habitualmente leo y oigo tus comentarios y reseñas en el blog y en tu canal de youtube. Me parecen muy interesantes. Se me ha ocurrido una pregunta. Como coach y […]

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Opinión de Leo sobre la Hipnosis para Control y Pérdida de Peso

Gracias a Leo por ser tan amable de compartir su experiencia en mp3 y que podáis escuchar sus palabras sobre los resultados que ha conseguido con la Hipnosis para Control y Pérdida de Peso.
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Feedback de Sonia: Control y Pérdida de Peso

“Probé como última solución. He hecho siempre dieta y nunca me he sentido delgada. Tenía Leer más

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Rompe el vínculo adictivo con la comida

Fruto de nuestro aprendizaje desde temprana edad desarrollamos una serie de patrones que en algunos casos se traducen en comportamientos saludables y en otros en conductas que perjudican nuestra salud.

A la cola de estos últimos se posiciona la ingesta de comida de modo inadecuado tanto por exceso como por defecto. Quien padece el ansia incontrolable por ingerir está reproduciendo el modelo aprendido normalmente en la familia: “come para sentirte mejor”.
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Podcast: Salud Ambiental

Reflexión sobre cómo nos acercamos a entornos positivos pero cómo evitamos valorar cómo nos afectan los negativos. Compartir en redes sociales

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Steve Jobs, un ejemplo de perspectiva vital

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Beneficios del ejercicio físico

Cuando una persona está enferma o sufre una enfermedad crónica, el ejercicio físico es lo último que se le viene a la cabeza pero, en muchos casos, debería ser lo primero. Cada vez más, los estudios demuestran que la práctica regular de actividad física es efectiva tanto para tratar una enfermedad como para evitar una gran variedad de dolencias, incluyendo, entre otras, la artritis, el cáncer, el síndrome de fatiga crónica, demencia y desórdenes alimenticios.

Recientemente las investigaciones han confirmado los siguientes beneficios:

  • Artritis: un estudio financiado por El Servicio de Investigación Agricultural concluyó que las rutinas de ejercicios diarios aumentan los niveles de energía en los pacientes de artritis reumatóide.
  • Lesiones de cerebro y médula ósea: el ejercicio ayuda a promover la mejoría funcional del cerebro y médula ósea por medio del incremento de los neurotrófinos, un factor de crecimiento envuelto en procesos neuronales, tales como el aprendizaje, la memoria y la locomoción. Un informe publicado en Las Actas de la Academia Nacional de Ciencia explica que la actividad física estimula las neuronas dañadas para regenerar sus axones, mecanismo de evolución primaria, o conector del sistema nervioso.
  • Cáncer: Investigaciones de la Universidad de Cambridge demuestran que los hombres Leer más
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