Hipnosis: Superar el dolor
04/12/2014
Instrucciones de administración:
– Escuchar 3 veces durante la primera semana.
– Escuchar sólo una vez por semana durante las semanas 2, 3 y 4.
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Hipnosis: Buscando la paz anterior
27/07/2015
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ENTRENAMIENTO CON AUTOHIPNOSIS
El objetivo de este entrenamiento es desarrollar la propia capacidad de eliminar creencias limitantes a través de la intervención sobre lo arraigado en el subconsciente. Recuerda, el subconsciente es el nivel de tu mente encargado de tus hábitos.
La autohipnosis se enfoca en la concentración y focalización de lo que queremos conseguir en un estado de relajación. La parte consciente tiene límites, mientras que la parte imaginativa nos dice que no hay límites. No hay nada que no puedas imaginar y por lo tanto resolver dentro de la imaginación. Podemos entrar a un estado de relajación y decirle a nuestra imaginación que busque la solución a nuestro problema o cambiar los programas que tenemos por los que creemos útiles para conseguir nuestro objetivo. Esta definición es lo que hace que muchos profesionales se refieran a la autohipnosis como “autorreprogramación mental activa” (AMA)
Visualiza la AMA como un proceso de entrenamiento, el cual dará sus frutos con constancia y autodisciplina. No esperes un resultado milagroso instantáneo. En cambio, disfruta de los resultados que irás cosechando conforme avances en tu entrenamiento y tu mente comience a trabajar en buscar soluciones a lo que tú le pides.
Una vez que inicies el proceso de entrenamiento estarás en la dinámica de llegar a esas metas y usarás tu autodisciplina y constancia en el entrenamiento como los vehículos para alcanzarlas. La autodisciplina y la constancia son fundamentales en la AMA.
GUIÓN
1. Define tu objetivo
“Mi objetivo es…”
2. Pregúntate y respóndete
1. ¿Estas dispuesto/a?
2. ¿Estás concentrado/a?
3. ¿Puedes relajar los hombros?
4. ¿Puedes tomar una respiración profunda (y cerrar los ojos)?
3. Inducción
Tu cuerpo está totalmente relajado DESCANSA PROFUNDAMENTE 3
Nota cómo tu mente está total y completamente relajada DESCANSA PROFUNDAMENTE 2
Te sientes emocionalmente relajada, motivada y dispuesta a lograr tu meta confianza en tu propia capacidad para obtener resultados DESCANSA PROFUNDAMENTE 1
4. Profundización al trance
Visualiza que bajas una escalera de 10 peldaños y entras en un trance más profundo
5. Autorreprogramación Mental Activa
Repite 5 veces: “Voy a conseguir mi objetivo de…”
Ya está tu mente trabajando para conseguir tu objetivo y como muestra de fe mira al cielo y pide que te de una señal de que el proceso está en marcha.
Verás que el cielo soleado comienza a nublarse y descarga sobre ti una nube de lluvia que te cala y lleva a ti la respuesta de que todo está en marcha, lo vas a conseguir.