cómo frenar un ataque de pánico

«Me voy a morir.»Eso es lo que pensé la primera vez que me dio uno. No podía respirar.El corazón se me salía del pecho.La vista… como si estuviera viendo todo desde un túnel. Y lo peor no fue el momento.Fue el miedo a que volviera.Ese miedo que te hace evitar sitios, planes, personas.Ese miedo que…