Hipnosis para Dormir en 5 minutos

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⏱ Duración: 5 minutos

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Descripción

En algún momento de nuestras vidas todos sufrimos problemas para conciliar el sueño. La Hipnosis para Dormir en 5 minutos es un recurso diseñado para escuchar cuando te desvelas o te cuesta dormir y no puedes. Escucha este audio y consigue dormir.

Instrucciones de uso

Si no has trabajado anteriormente con mis hipnosis, sigue las instrucciones que te explico a continuación:

Consejos para escuchar Hipnosis para Dormir

El contexto de trabajo serás tú colocado en tu cama intentando dormir y no consiguiéndolo. En ese momento activarás este audio y tu único objetivo será prestar atención a todo lo que en él te voy contando.

Colocar tu foco de atención en la hipnosis te ayudará en dos sentidos:

  • Dejar de prestar atención a tus rumiaciones y pensamientos negativos (“no puedo dormir”, “no voy a descansar”, “hace mucho calor/frío”, “hay ruido de fondo”…)
  • Conectar con un mensaje que va a facilitarte la relajación y el acceso a tus recursos propios para inducir un estado de somnolencia que finalice en el sueño.

Este proceso está guiado por ti cada día. La única diferencia es que tu mente tiende a justificar lo que sucede. Por ejemplo, habrás notado que cuando has hecho deporte o has tenido un día agotador sueles quedarte dormido leyendo o viendo una película. En esas circunstancias “está justificado”. De hecho piensas “estaba tan cansado de mi día que me dormí con la televisión encendida”.

Date cuenta de que este mismo evento no te sucede cuando no estás cansado y, si sucediera, te preocuparías, ya que para ti no tendría lógica. Este suceso que va más allá del nivel energético y físico mostrado durante tu jornada arroja una lectura clave para entender el funcionamiento de la hipnosis: tú permites que pase lo que crees que debe de pasar.

Esa correlación entre efecto y resultado la decides tú en función de las creencias que componen tu base de pensamiento. El cambio de estas creencias es lo que hace posible el cambio comportamental y de resultados en cientos de personas con las que trabajo utilizando la hipnosis como herramienta efectiva para la mejora personal.

Consejo final

La hipnosis va a ayudarte a entrenar tu mente en aquello que deseas automatizar a nivel de creencias.

En el caso de la hipnosis para dormir, si crees que está justificado sufrir insomnio crónico deberás vencer una resistencia mayor que si consideras que mereces descansar. En cualquier caso, tú te vas a dar cuenta de tus resistencias por cómo encuentras facilidad o dificultad en la escucha de la hipnosis.

En caso de que te costara mucho dormirte escucha varias veces la hipnosis hasta caer dormido.

Si eres una persona con graves dificultades de sueño usa esta hipnosis cada día hasta que progresivamente vayas viendo cómo la calidad de tu sueño mejor.

En el supuesto de que consideres que tu insomnio está causado por motivos que deseas ordenar en tu vida te recomiendo empezar a trabajar en consulta privada o que elijas por tu cuenta las herramientas más adecuadas para ti dentro de mi Tienda.