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Chistes de Psicólogos: ahorrando

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Me quiero, no me quiero, me quiero, no me quiero

¿Te has preguntado alguna si tienes autoestima? ¿Sabes qué es la autoestima?

 

Auto (mismo, propio) y estima (consideración, aprecio que se hace de una persona o cosa por su calidad y circunstancia).

 

La autoestima es cómo nos vemos a nosotros mismos, lo que pensamos acerca de nosotros, y el valor que nos atribuimos. Es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra forma de ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad.

 

La autoestima no es algo con lo que se nace, es algo que se va formando, que se va adquiriendo a lo largo de nuestras vidas en función de nuestra historia vital.

 

¿Cómo puedo saber si mi autoestima es alta o baja?

 

Los síntomas de la baja autoestima son: búsqueda constante de aprobación, no saber decir “no”, tener relaciones de dependencia, indecisión, sentimientos de autoinsatisfacción, autoodio, autodisgusto y desprecio, infravaloración, perfeccionismo, autoexigencia, sentimiento de culpabilidad, hostilidad, irritabilidad, disminución de la calidad de vida, tendencia a la defensiva, falta de confianza personal, evitación de compromisos, sentimiento de inferioridad, baja tolerancia a la frustración, metas poco realistas…

 

Para conseguir una alta autoestima descrita como: ser capaces de autoaprobarse, aprobar a los demás, ser más asertivos, más decididos, menos ansiosos, ser menos sensibles a la crítica, ser capaces de competir, valorar la independencia, ser más capaces de reconocer objetivamente las características positivas o negativas de los demás.

 

Y para conseguir esta seguridad en uno mismo y ser capaces de defender nuestros derechos y nuestras opiniones, 10 consejos útiles pueden ser:

 

1. realizar las elecciones y acciones con responsabilidad y sin temor,

2. creer firmemente en los valores y principios propios, estar dispuesto a defenderlos aun en contra de la opinión de los demás,

3. confiar en Leer más

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Culpable hasta que se demuestre lo contrario

Con mucha frecuencia, hacemos y decimos cosas de las cuales, más tarde nos arrepentimos o nos sentimos culpables, pero alguna vez nos hemos parado a pensar si ¿debemos tener ese sentimiento o dejarnos llevar por él? ¿Sabemos cómo afrontarlo y como reaccionar ante él?

 

Normalmente nos sentimos culpables cuando rompemos las “reglas”, cuando hacemos algo que va en contra de nuestros principios, normas, ideas o cuando actuamos de tal manera que después nos damos cuenta de las consecuencias que esto conlleva. De ahí la definición de culpa “voluntaria omisión de diligencia en calcular las consecuencias posibles y previsibles del propio acto. Puede ser por negligencia, imprudencia o impericia”. 

 

La culpa es un sentimiento o estado emocional que aparece cuando pensamos que hemos actuado de manera inadecuada en esas circunstancias y que podríamos haber actuado de otra manera. Además empezamos a sentir emociones tales como: tristeza, menos precio por uno mismo por la manera en que hemos actuado, nuestra autoestima disminuye, sentimos miedo ante la reacción de la otra persona…

 

Culpa es sinónimo de responsabilidad, aunque tienen matices diferentes, culpa nos hace sentirnos mal con nosotros mismos, como personas, y responsable/responsabilidad, nos dice, de alguna manera que nuestra conducta no ha sido la más apropiada. Leer más

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Sandra Cerro: Si no hay sendero ha de hacerse

Faima corre por el sendero que surge del interior del bosque de Chinillas hasta la casa de las Mariposas. Cuando el viento entra en ti, te vacías por dentro.
Todo lo que te inculcaron de pequeño, eso con lo que alimentaron tu mente, se devuelve. Si descubres a tu ser interior todo cambia de color. Es el espíritu del viento, un estado mágico de bosques claros, senderos abiertos y olores sugerentes.Si no hay sendero, ha de hacerse. Faima tiene el suyo, es reciente y le lleva a un mundo de nieve lenta, que cae de los chopos que lindan con las praderas de Sedmas. Las praderas se extienden muchas leguas a lo lejos. Algunos le dicen que nadie pudo ir jamás de un extremo a otro. Oye con frecuencia leyendas sobre ello, pero ella intuye que son simples leyendas. Faima corre por su sendero atravesando las praderas con una sonrisa que sólo ella tiene. Atrás deja el bosque y pronto, tras un pequeño repecho, verá su casa. Una bocanada de aire fresco parece darle con más fuerza en la cara. ¡Uf! Ahora Faima camina. Su rostro se muestra tan relajado que es fácil descubrirle su secreto, al fin es feliz.
Para Faima la felicidad no es más que una brisa caprichosa, que se mueve en todas las direcciones, meciendo delicadamente las espigas y las margaritas.”

 

 

(“El sendero de Faima”, Marcial Zamorano)

 

 

Como Faima todos tenemos nuestro propio sendero, ese que vamos trazando sin darnos apenas cuenta pero que intuimos especial y maravilloso por la mera razón de que es ÚNICO, solamente nuestro y también porque, mientras lo vamos trazando con nuestro caminar o correr, nuestro sendero nos compensa con una mágica reciprocidad: él también nos va trazando a nosotros. Leer más

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