No engordar en Navidad

En Navidad tendemos a engordar una media de 2,8 kgs. Causas:
  • Comidas copiosas
  • Dulces navideños
  • Asociamos ocio con exceso de comida
La causa definitiva y que no dicen las encuestas es que engordas porque crees que es inevitable engordar en Navidad. Si crees que vas a engordar lo harás.
navidades
Esto causa escenas como la habitual del 26 de diciembre: hacer deporte no por placer sino por miedo a engordar. Visto desde un punto diferente actúas como un esclavo/a de la comida: obligado a quemar calorías porque no puedes dejar de comer.
Pero quiero decirte que tienes opciones. Que no estás sentenciado a engordar en Navidad porque son fechas de comer mucho. Tienes la opción de disfrutar de las fiestas sin asociar la alegría con el exceso de comida. Esta creencia es la que te hace sentir obligado a engordar y el hecho de que esa creencia exista en tu mente es lo que hace que exista en tu realidad. Porque durante todo el año hay comida pero siempre engordas comiendo en Navidad.

Puedes tener 3 cenas copiosas en 15 días en cualquier momento del año pero sólo engordas en Navidad. Y todo esto es debido a tu creencia de “En Navidad es normal que engorde”

Enero es el mes de pensar en adelgazar lo que has engordado en Navidad. Hay quienes se quedan en pensarlo y hay quienes actúan. De los actúan para perder peso una gran parte se apunta a un gimnasio o a un dietista y dejan de ir en febrero. En cualquier caso pierden tiempo, energía y dinero haciendo esto. Yo te propono que evites todos estos problemas con la ayuda de tu mente. ¿Y si directamente no engordas en Navidad?

Dile a tu mente que quieres disfrutar de estas fiestas sin ser esclavo de la comida, comiendo de todo pero hasta el punto en el que te sientes bien comiendo. Evita esa desagradable sensación de sentir que vas a explotar, te sientes hinchado/a, incómodo/a contigo mismo/a, etc.

Tienes a tu alcance un método para lograr esto desde tu casa, ahora mismo, y demostrarte a ti mismo de lo que eres capaz de hacer si pides ayuda a tu mente. ACCEDER YA

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