Etiqueta: sabotaje

El elogio trampa que recibirás si tienes relaciones tóxicas

¿Cómo identificar una relación tóxica? Mediante el elogio trampa En toda relación tóxica se te anima con el elogio trampa. Aparece en todos los ámbitos: trabajo, familia, pareja, amistades… Es un indicador que, una vez que lo reconozcas como tal, te servirá para clarificar cuántas relaciones tóxicas tienes en tu vida. Puedes escuchar a continuación […]

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Modos de sabotaje: identifica el tuyo

Modos de sabotaje: ¿Cuál es el tuyo? Para identificarlo es necesario ponerle un nombre. Bautizarlo. Ese nombre vas a ponérselo tú y va a reflejar las consecuencias que ese modo de sabotaje te produce. Vas a hacer lo mismo que he hecho yo en los podcasts Modo Pamplinas Desactivado y Modo Pamplinas Desinstalado publicados en […]

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Autosabotaje en una relación

En todas las relaciones existe un componente de autosabotaje. Darte cuenta de su presencia es, en mi opinión, un indicador de que por fin empiezas a conocer tus mecanismos trampa a través de los cuales te impides ser todo lo feliz que puedes y mereces. ¿Qué es el autosabotaje? Gráficamente sería una zancadilla que te […]

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Un nuevo tipo de sabotaje

Si sigues el podcast sabes que hablo mucho en él de los procesos de sabotaje de los que me doy cuenta, fundamentalmente de los vividos en primera persona. Creo que el sabotaje es un mecanismo trampa que actúa en todos nosotros y que todos tenemos abundantes mecanismos a través de los cuales nos impedimos avanzar. […]

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Tú eres tu referente

No te engañes. Tú eres tu referente (y nadie más) En mi trabajo personal y profesional una de las conclusiones a las que he llegado es que tú eres tu referente. No puedes tener de referente a nadie más si no quieres tener una relación de dependencia tarde o temprano. Pero, si esto es tan […]

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Cuando rechazar a un cliente es la mejor opción para él y para ti – Podcast en directo: 28 febrero 2018

Cuando rechazar a un cliente es la mejor opción para él y para ti El 28 de febrero publiqué en mi cuenta de instagram un email que recibí de un potencial cliente para terapia. Este email era un ejemplo claro de situaciones en las que debo rechazar a un cliente como única opción posible, ya […]

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Experiencia de autosabotaje

En este podcast voy a contarte una experiencia de autosabotaje que he vivido recientemente. ¿Un psicólogo que se hace autosabotaje? ¡Pues vaya mierda de psicólogo! Comparto esto contigo porque creo que mi experiencia de autosabotaje puede ayudar a perder el miedo a mostrar nuestros errores. Creo que es lo más sano que podemos hacer. Reconocer […]

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Autosabotaje: ¿Te perjudicas a ti mismo?

El autosabotaje es ese comportamiento a través del cual te impides a ti mismo lograr aquello que deseas. En el ámbito del deporte se le llama miedo a ganar. Un equipo de baloncesto va perdiendo de 25 puntos y poco a poco empiezan a remontar. Se colocan a 15, 10, 5, 1… y justo en […]

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La causa de un fracaso

Hay varias causas probables de un fracaso: Has marcado un objetivo irreal (esto es lo que hace quien quiere autoconvencerse de que su vida jamás va a cambiar) Has marcado una meta a conseguir a día de hoy imposible (ante esto la solución es enfocarte en las submetas posibles que poco a poco te acercarán […]

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Así superé mi timidez

Supongo que le llaman timidez cuando realmente lo que quieren decir es vergüenza. Y la vergüenza no deja de ser una reacción ante la percepción real o imaginaria de que otras personas te juzgan y que en ese juicio sales mal parado. Esa percepción directamente me bloqueaba. Y esta desagradable sensación me persiguió hasta aproximadamente […]

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Vídeo: Formas en que te saboteas con tu lenguaje

Presta mucha atención a tu lenguaje porque da mucha más información de ti de la que piensas. Ya lo vimos en videos anteriores, cómo con tu lenguaje transmites si te sientes sometido o no. También hablo siempre de lo importante que es la forma en que te comunicas, ya que tu lenguaje no verbal es […]

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Sabotaje por sintonización (from lost to the river)

Somos esclavos de nuestras emociones. Si te sientes bien todo parece más bueno de lo que es realmente. Por contra, si te sientes mal todo parece susceptible de ser negativo. Esto que siempre se ha estudiado como atribución se ha enfocado hacia afuera, hacia el entorno, hacia cómo vemos el mundo. ¿Y si lo enfocamos hacia cómo nos sentimos?

Para mí el sabotaje por sintonización es esa trampa que nos ponemos para perjudicarnos con la excusa de estar en sintonía, de ir a juego con otra persona, grupo o situación. Te pondré algunos ejemplos de lo que estoy hablando:

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Reflexión: El peligro de no cuidarte

Creo que a todas las personas con las que he trabajado les he dado este consejo. Vivir para hacer feliz a otros es algo precioso pero si el precio a pagar es no atendernos a nosotros mismos se convierte en una tortura porque el único punto de valía de nuestra existencia será lo bien valorados […]

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Tip: Actúa en función de tu deseo y no de tu necesidad

Un error habitual a la hora de autosabotearnos es actuar en función de nuestras necesidades y no según nuestros deseos. Por ejemplo, si necesitas sentir que le caes bien al resto de personas te expondrás a situaciones y a relaciones en las que no deseas verte envuelto/a, pero a las que llegarás porque necesitas saber […]

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