Hay varias causas probables de un fracaso: Has marcado un objetivo irreal (esto es lo que hace quien quiere autoconvencerse de que su vida jamás va a cambiar) Has marcado una meta a conseguir a día de hoy imposible (ante esto la solución es enfocarte en las submetas posibles que poco a poco te acercarán […]
Categoría: Psicología Deportiva
Esta pasada madrugada (en España) ha comenzado la temporada 2014 – 2015 de la mejor liga de baloncesto del mundo. El partido inaugural ha corrido a cargo de los actuales campeones contra los Dallas Mavericks.
La imagen que te muestro a continuación corresponde a los instantes previos al salto inicial y muestra a unos concentrados Tony Parker, Tim Duncan y Manu Ginobili escuchando el himno de Estados Unidos. Quiero que te fijes en la composición corporal del argentino.
Manos cruzadas sobre cintura
Es un gesto defensivo típico de especie que adoptamos cuando tenemos a un enemigo o rival enfrente. Es muy habitual verlo en acontecimientos deportivos (por ejemplo, Pau Gasol dio varias muestras de ello tras la eliminación de España en el Mundial 2014) y en confrontaciones de cualquier tipo.
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Mario acudió a mí deseando mejorar su porcentaje de acierto en tiros libres en baloncesto. Este es el mensaje que recibí.
Compartir en redes sociales“Mi nombre es Mario. Juego a baloncesto en primera nacional. Juego de pivot, me gusta pegarme en la pintura y eso hace que tire una media de 6 tiros libres por partido. Mis porcentajes están alrededor del 20% de acierto, lo que hace que mis rivales no duden en hacerme falta viendo que no anoto. He probado muchos métodos para mejorar y no lo consigo. Creo que mi mecánica es buena y que el fallo puede estar a nivel mental”
Luis Enrique en rueda de prensa tras ganar por la mínima al Apoel Nicosia en el debut de esta temporada en la Champions League.
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Análisis no verbal de la rueda de prensa tras el España – Francia que apeó a España de la lucha por las medallas. También contiene imágenes de la rueda de prensa del USA – Eslovenia.
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No concibo la Psicología Deportiva como un campo en el que los avances se logran convenciendo al deportista de lo que tiene que hacer, información que cualquier libro de autoayuda podría brindar.
Mi visión es la de entender todas las situaciones a las que están expuestos los deportistas y, en consecuencia, proporcionarles lo que necesitan para afrontar esas situaciones de un modo natural y directo. Alimentar el sistema que les ha hecho destacar en una disciplina de modo que en el menor tiempo posible estén rindiendo al máximo de sus posibilidades naturales.
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Si eres un deportista profesional seguro que uno de tus objetivos es alargar tu carrera profesional a través de un desempeño al máximo de tus posibilidades que te permita obtener los mejores resultados y hacer posible que cada vez tengas mejores condiciones de trabajo (mejores ofertas, mayor rendimiento, etc.). En definitiva, ser el mejor deportista que puedas ser.
Es muy probable que conozcas casos de otros deportistas en los que pese a tener todo para triunfar dan la impresión de no haber terminado de explotar y rendir de acuerdo a su verdadero potencial, de haberse quedado “a medio camino” entre el tipo de jugador que parecía que iban a ser y el que son actualmente. Este sería un ejemplo de situación en la que este servicio de Psicología Deportiva para Profesionales es útil. Sin necesidad de que te encuentres en esa situación, también puede serte útil a ti.
A continuación te explico qué se hace, cómo se hace y qué resultados puedes esperar.
¿Qué hace diferente a este enfoque?
- El deportista inicia el proceso, eligiendo en qué aspectos considera que tiene margen de mejora y estableciendo la meta.
- Se trabaja desde dos niveles: consciente (identificación de aspectos que desea trabajar) y subconsciente (responsable de hábitos y conductas automatizadas, para convertir el nivel de ejecución máximo o deseado en un acto reflejo que no requiera esfuerzo extra.
- Se trabaja sobre la facilitación de resultados relacionados con la ejecución global y específica.
- Prepara al deportista para rendir al máximo derribando obstáculos asociados a situaciones adversas subyacentes.Proporciona fortalecimiento a nivel mental que prolonga la vida competitiva del deportista.
La vida del deportista, además de ser corta en comparación con cualquier vida laboral ordinaria, es intensa y frágil dado que en cualquier momento puede cambiar drásticamente debido a una lesión, bajo rendimiento, cambio de equipo, etc.
El entrenamiento intensivo, la búsqueda de mejores profesionales que ayuden a alargar la carrera profesional en lo técnico, táctico, nutricional y médico se convierten en apoyos fundamentales de cualquier deportista.
El déficit aparece cuando deportistas con todos estos recursos no consiguen su máximo rendimiento. Es en ese punto cuando es obligatorio reflexionar sobre qué falta. La parcela mental suele ser la respuesta en una gran mayoría de los casos.
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Mi enfoque de lo que debe ser la Psicología Deportiva para realmente marcar la diferencia, dando un giro al enfoque tradicional aplicado por la mayoría de profesionales.
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El diario deportivo Vavel publica una entrevista que me ha hecho Jessica Galera. Hablamos sobre lo que ha fallado en la Selección Española durante esta Copa del Mundo de Fútbol.
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La revista Muy Interesante publica un interesante artículo sobre la barba y sus efectos físicos y psicológicos. Muy recomendable.
Si no has conseguido la revista aún a continuación algunos de los datos más interesantes que acompañan al artículo:
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Maccabi y Real Madrid nos han brindado una de las mejores finales de la historia de la Euroliga. Personalmente, considero que el Real Madrid cuenta con más recursos, sin embargo, no ha podido acceder a ellos durante todo el partido. Al contrario que Maccabi, que ha acabado llevándose el título.
Estadísticamente hablando el Real Madrid comenzó accediendo con facilidad a sus recursos, personificando esta afirmación en la figura de Rudy, quien era amo y señor del partido en sus primeros minutos. Sin embargo, no ha habido relevo en ese camino de arrollar al rival y en esa “tierra de nadie” Maccabi se ha sentido en su salsa, aproximándose cada vez más al marcador y jugando de tú a tú al equipo que le estaba maltratando en los minutos iniciales.
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Salta la noticia de la muerte de Yago Lamela. Aún si revelarse las causas del fallecimiento todo apunta al suicidio. Años atrás había atravesado por varios episodios depresivos de los que aparentemente se había curado. Los hechos parecen demostrar que no fue así, al menos del todo.
Este suceso es otra muestra más de la sociedad de ídolos rotos en la que vivimos. Adoramos a deportistas profesionales pero, ¿están ellos preparados para el éxito? ¿El peso de las expectativas depositadas sobre ellos no son un arma que juega en su contra?
Un entorno que alimente el ego del deportista le convierte en esclavo del resultado. Si no logra un buen rendimiento el entorno no le refuerza. Independientemente de que el entorno haga lo que haga, si él percibe que toda su valía va de la mano de sus marcas deportivas estaremos alimentando una creencia limitante que es capaz de llevar una vida por delante: “Si no soy el mejor no merezco la pena”.
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Resultados del programa “Preparación Mental en Baloncesto” tras un año de ejecución (marzo 2013 a marzo 2014).
NOTA EXPLICATIVA SOBRE ÍTEM “CONCENTRACIÓN”
En entrevista posterior se pidió a los participantes que definieran “concentración” y la respuesta mayoritaria iba asociada a términos de tensión y enfoque consciente en objetivo. Dado que el método de trabajo facilita la ejecución automática a nivel subconsciente tan pocos participantes identificaron la concentración como un aspecto mejorado, pese a que es ingrediente imprescindible para explicar la mejora en otros aspectos.
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Si aún no has leído “De qué hablo cuando hablo de correr” tienes la suerte de tener a tu alcance una obra por descubir escrita con mucha pasión por un deporte y un estilo Leer más
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El LNV como fuente de información presente en nuestro día a día es algo aceptado por todos los grandes comunicadores. De hecho, se aprovechan de esta herramienta para lograr llegar más allá con su mensaje.
En el mundo deportivo, entrenadores y jugadores reaccionan y tratan de contrarrestar todos los factores que inciden en el juego para que la comunicación favorezca el logro del resultado y se materialice en victoria.
El partido de Euroliga de ayer entre Unicaja y FC Barcelona es una fuente inagotable de información no verbal digna de análisis.
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Continúo buscando los límites de las aplicaciones de la hipnosis en mis sesiones de running. Tras aplicar esta herramienta con éxito para controlar la sensación de dolor a mitad de sesión hoy he vuelto a comprobar el mantenimiento de resultados conseguidos en la sesión anterior (si no sabes de qué estoy hablando puedes leerlo aquí).
El anclaje sigue funcionando perfectamente. Las molestias han sido mínimas durante toda la sesión, logrando completar tramos mucho más largos que en sesiones anteriores sin parar y, lo mejor para mí, a más velocidad. He conseguido bajar los tiempos sin trabajar específicamente el componente mental asociado a mi ritmo, por lo que he decidido hacer un trabajo específico en el camino de vuelta, con muchas subidas, y ver si podía contrarrestar el cansancio acumulado en la sesión con un nuevo anclaje potenciador de mi ritmo.
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Llevo desde comienzos de año practicando running. Estaba tan habituado a rutas en bicicleta de montaña que las rutas habituales se habían convertido en recorridos en los que no tenía que esforzarme. Se había vuelto monótono y me parecía menos atractivo como válvula de escape ya que no suponía un reto.
Decidí probar a hacer running, deporte que siempre había odiado sin practicarlo (ejemplo de creencia limitante). Mis primeras sensaciones fueron buenas. Un subidón de adrenalina que me enganchó. Poco a poco empecé a notar mejores sensaciones y a mejorar la duración de mis salidas.
Paralelamente mi cuerpo sufría por adaptarse y empezaron los frecuentes dolores producidos por sobrecarga muscular en las piernas. Conforme pasaban las semanas los dolores se hacían más frecuentes hasta que hace aproximadamente un mes empecé a notar un dolor alrededor de la rodilla derecha que me hacía detenerme. En algunas ocasiones el dolor se producía a los 10 minutos, en otras a los 40 y en otras tenía suerte y apenas lo notaba.
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