Categoría: Ayúdame

Cómo prevenir y curar el cáncer

¿Qué es el cáncer? El cáncer, al igual que cualquier enfermedad, es la manifestación de un desequilibrio en nuestra salud. Existen multitud de factores que confluyen para que este desequilibrio de lugar: Externos: condiciones ambientales (frío en caso de resfriados sería un caso clásico), tabaco en el caso de cáncer de pulmón. Internos: deterioro del […]

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3 palabras que cambiarán tu vida

Las palabras que utilizas para comunicarte contigo mismo y con los demás dicen más de ti de lo que imaginas. Hace tiempo te hablé de cómo tu lenguaje puede demostrar si te sientes sometido o dominador ante una situación.   Demostrado el valor del lenguaje como indicador de tu estado de ánimo y detector de […]

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El poder de decidir

Decidir te da la llave para abrir y cerrar las puertas que dan acceso a tu vida y que a su vez conectan tu vida con la de otras personas, metas y destinos. Nos programan para vivir dentro de la ilusión del libre albedrío. Lo que tenga que venir vendrá. Y eso es cierto siempre […]

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Emociones Negativas: Guía Definitiva para Gestionarlas y Superarlas

Si fueras una máquina bastaría con cambiar una pieza cada vez que notes que no te encuentras bien. Sería así de simple. Ir al mecánico y sustituir una pieza por otra. Voilá. Pero eres una persona y tus emociones modulan tu experiencia de esto que llamamos “vivir”. Cuando esas emociones son negativas tu realidad se […]

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Video: Comunicación no verbal, tu mejor aliada en una entrevista de trabajo

A la hora de comunicarnos con otras personas nos centramos en qué decimos, en el contenido de nuestro discurso. Sin embargo, en ocasiones pasamos por alto el cómo presentar esa información, no sólo con qué volumen, tono y ritmo de voz sino teniendo en cuenta que todo nuestro cuerpo apoya lo que estamos diciendo verbalmente.

De este modo, nuestro lenguaje no verbal refuerza o disminuye la información que estamos diciendo verbalmente, la cual, sin dejar de ser verdad, puede parecer menos certera y, por tanto, provocar dudas sobre nuestro testimonio.

Desde Online-Psicologo.com hemos elaborado un video estudiando este comportamiento no verbal en una situación prototípica: una entrevista de trabajo, con la intención de maximizar vuestras posibilidades de ser elegidos y elegidas Leer más

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Envíame tus dudas por twitter

En breve pondré en marcha una nueva sección de videos en las que saldré respondiendo las preguntas que me planteáis. Si quieres que responda tu duda en un video envíame tu consulta a través de mi cuenta de Twitter (@MEDIaCCION) y periódicamente iré seleccionando aquellas consultas que iré respondiendo. ACCESO A CUENTA DE TWITTER Compartir […]

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2ª edición Sesión de Chat Gratuita – Lunes 9 de febrero – Horario: de 20:00 a 21:00 horas

Lunes 9 de Febrero de 20 a 21 horas (hora de España) Tras la positiva experiencia del pasado día 19 de enero, la sesión gratuita de chat se repetirá este lunes 9 de febrero en horario de 20 a 21 horas. Tradicionalmente, estas sesiones son empleadas para obtener consejo profesional sobre una problemática personal. En […]

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Memoria… se me ha olvidado

La memoria es la función mental por la cual se retiene y recuerda todo tipo de experiencias del pasado. Gracias a esta función, podemos hacer uso de la información que hemos almacenado en nuestra memoria para desenvolvernos en la vida y en el mundo que nos rodea.

 

         Con la edad es normal olvidar, con la edad se sufre un declive físico y mental, que es consecuencia de una larga vida de actividad. El cuerpo no aguanta tanto como antes, y la mente puede verse afectada por el deterioro general. Pero no existen serios problemas de memoria al llegar a la vejez.

Las personas que han utilizado su mente durante toda su vida, las que se han estimulado intelectualmente (lectura, pasatiempos, estudios…), pueden incluso tener un funcionamiento mental mejor que el de algunos jóvenes.

Si tuviéramos que recordarlo todo, nuestra mente parecería una jaula de grillos. Olvidamos para eliminar la información que sobra o que se repite y que ya no nos es necesaria. Generalmente olvidamos todos los detalles de la información que no son importantes para nuestros objetivos.

 

            Entre los olvidos más frecuentes: el olvido de objetos en cualquier parte (olvidar el paraguas en una cafetería), no poder encontrar algo cuando se busca (no saber dónde se han puesto las llaves), no recordar haber hecho algo en el pasado (¿apagué las luces al salir?) no acordarse de hacerlo en el futuro (no recordar que hay que hacer una llamada importante)

Las dos causas básicas son falta de atención y la falta de organización

 

La mayor parte de las veces se produce distracciones porque la acción que estamos llevando a cabo, como aparcar o dejar las llaves en algún sitio al entrar en casa, es demasiado rutinaria. Otro factor importante son las preocupaciones, las emociones, los planes y los asuntos que consideramos más prioritarios. Si nuestra mente está entregada a estos pensamientos, difícilmente pondremos la atención suficiente a las acciones más secundarias, como puede ser recordar que tenemos que llevar una prenda al tinte.

 

Algunos trucos útiles:

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Primera sesión de CHAT GRATIS el próximo lunes 19 de Enero (21:00 hora española)

Chat Gratuito Lunes 19 de Enero a las 21.00 h (hora de España)

He recibido decenas de e-mails solicitando la inclusión de un chat con el que poder comunicarme con los lectores, de modo similar a como sucede en otras webs.

Junto con el nuevo diseño de la Revista de Psicología (que espero que os guste tanto como a mí), he creido conveniente iniciar esta serie de novedades que, de ser una experiencia positiva, no tendré inconveniente en prorrogar en el futuro.

La primera sesión de chat será el próximo LUNES 19 DE ENERO en horario de 21.00 A 22.00 horas (hora de España). A la sesión se podrá unir todo aquel que esté interesado y, por supuesto, será totalmente gratuita.

El programa que utilizaremos será meebo, cuyo sistema de chat ya ha sido insertado en la portada y permanecerá ahí hasta la sesión del día 19. Para quienes no estéis familiarizados con meebo, he de comentaros que, pese a ser un chat grupal, cada uno de los mensajes que escribáis serán enviados de forma privada hacia mí, de modo que nadie salvo yo leerá lo que escribís. Creo que este es el método propicio para tratar temas personales, que es lo que generalmente preguntáis y, por tanto, ayuda a salvaguardar la intimidad.

Asimismo, os pido paciencia si tardo en respoderos pero, como comprenderéis, aunque vosotros sólo recibáis mis mensajes yo estaré recibiendo los de todo aquel que esté conectado, por lo que dependiendo de la demanda de usuarios podré atenderos con mayor o menor fluidez.

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El tiempo que te quede libre

En la Asamblea de Cruz Roja Martos, desde el pasado mes de enero, trabajamos para, junto con nuestro voluntariado, cubrir las necesidades de compañía que sufren muchas personas y familias en nuestro pueblo. Nuestra labor no es otra que hacer llegar a un “amigo” o “amiga” a los hogares donde hacen falta para dar conversación […]

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El valor de pedir ayuda

Valentia
Valentía

Si tú que estás leyendo estas líneas, necesitas ayuda, este artículo te interesa. Si, la has necesitado en el pasado y afortunadamente ahora no, también te interesa. Si crees que pedir ayuda es de cobardes, eres a quien va dirigido este artículo.

¿Quién es más cobarde? ¿Quien pide ayuda cuando la necesita o quien niega necesitarla? Para mí, la persona que pide ayuda cuando la necesita merece mi máximo respeto porque reconoce que es vulnerable o que necesita mejorar en aspectos de su vida. Este ejercicio de aceptacion de nuestras limitaciones es digno de aplauso, ya que no todos lo hacemos y muy pocos se atreven a asumirlo.

¿A quién le gusta pensar en las cosas que más le hieren? ¡Es mucho más fácil no pensar en ello! Así no se sufre. Pero ya sabéis las consecuencias de dejar las cosas de lado. El mayor problema de esta conducta es que el problema se convertirá en nuestro compañero de viaje, en la mochila que vamos a portar siempre. Tal vez sea una mochila que podamos quitarnos fácilmente o tal vez no. La cuestión es que nunca lo sabrás si no intentas quitártela. Si queréis esta explicación de una forma mucho más poética os aconsejo que escuchéis el cuento de Jorge Bucay sobre el elefante. Más alto se puede decir, pero no más claro.

“Me rodean los problemas. Hay momentos en los que no veo una salida a todo lo que me sucede.”. Vives pagando una condena por la que no has cometido un delito pero crees que la única forma de superarla es sufrir hasta la extenuación. Si te aferras a estos planteamientos  mismo/a habrás firmado tu sentencia de muerte (hablando en términos de condena, delito…). Si tú mismo/a te limitas tus posibilidades de salir airoso de esta situación, NADIE PODRÁ AYUDARTE.

Si quieres sufrir no haces falta que pidas ayuda porque un psicólogo te impedirá alcanzar tu objetivo de dolor y lágrimas. Leer más

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¿Freud es el culpable de tus problemas?

Viendo esta viñeta en el genial blog Tan Largas Pestagnas me ha venido a la mente uno de los temas centrales de las terapias.

En una terapia, sobre todo cuando se ahonda y se llegan a puntos clave de la situación problemática, algunos pacientes tienden a culpar al profesional por hacerles ver esa realidad. Leer más

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AudioPost: Relaciones Tóxicas

AUDIOPOST “Relaciones Tóxicas” REPRODÚCELO AQUÍ Entrada patrocinada por: Tienda de Psicología Recibe la Revista de Psicología, Consulta y Ayuda On-Line cada día en tu e-mail de forma gratuita APÚNTATE AQUÍ Compartir en redes sociales

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Zooterapia: equinoterapia y delfinoterapia

La zooterapia es una metodología que involucra a los animales en la prevención y tratamiento de patologías humanas, tanto físicas como psíquicas.

La aplicación de esta técnica se ha ido generalizando paulatinamente en el mundo como consecuencia de la inmensa utilidad médica que significa para las instituciones de rehabilitación que la han implementado. Existen actualmente un gran número de agrupaciones con y sin fines de lucro que se dedican profesionalmente a esta actividad. 

Se describen tres modalidades de importancia en el área: hippoterapia o equinoterapia, delfinoterapia y visitas programadas con animales de compañía.  Todas ellas trabajan normalmente con personas enfermas o discapacitadas.  Sin embargo, también existen aplicaciones de carácter preventivo dirigidas a individuos sanos, con estrés o sometidos a labores rutinarias.  Es así como en Japón hay empresas con perros y gatos dentro de las oficinas, con el fin de entregar tranquilidad, relajación y gratificación a todos quienes se desempeñan en estos lugares.  El resultado es un menor nivel de estrés, con personas trabajando más y mejor.

Aspectos científicos

La explicación al fenómeno de la zooterapia pasa por el sistema nervioso central (SNC), y específicamente por el sistema límbico del cerebro, encargado de regular el componente emocional de nuestra conducta.  Al respecto, la visualización y el contacto con la naturaleza induce la liberación de endorfinas a este nivel del SNC, generando sensaciones de tranquilidad que distensionan y gratifican nuestros procesos mentales. En general, cualquier constituyente de la naturaleza es capaz de inducir este efecto, pero son aquellos elementos que interaccionan directamente con el hombre los que entregan mejores resultados. Es el caso de los animales. Leer más

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El peligro que supone culpabilizar a los padres ante sus “hijos tiranos”

 

El doctor en Psicología y graduado en Criminología por la Universidad de Valencia, Vicente Garrido, advirtió hoy del problema que, a su juicio, supone “culpabilizar a los padres ante sus hijos tiranos”.

   Garrido se pronunció así con motivo de su intervención en los Cursos de Verano que la Universidad de Cantabria (UC) imparte en Laredo, donde pronunció una conferencia dentro de la programación cultural de la institución académica.

   Garrido, que imparte clases en la Universidad de Valencia, es autor del libro titulado ‘Los hijos tiranos: el síndrome del emperador’, término que acuñó para denominar la violencia de los hijos hacia los padres en el entorno del hogar. Leer más

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Cuando los padres no aprueban tus amores

LA COMUNICACIÓN ES LA CLAVE PARA SALIR AIROSOS DE ESTA SITUACIÓN
 

Con la llegada de la juventud, los muchachos y las muchachas comienzan a compartir algo más que tareas escolares o juegos de adolescentes. Las relaciones que inician con la experiencia del primer enamoramiento, a veces llevan a las parejas de jóvenes a presentar ante sus padres una decisión con alto contenido de  responsabilidad: el noviazgo formal.

Si los padres aprueban los “amores”, el noviazgo puede convertirse en la antesala de un futuro matrimonio. Pero si uno solo de los progenitores presenta oposición ante la relación sentimental, los enfrentamientos entre padres e hijos podrían  desembocar en un conflicto familiar.

Ernesto Féliz y Esther Pérez conocen bien esta situación de impedimento.

Hace más de 25 años, en Barahona, la madre de Esther no terminaba de aceptar la relación de su hija con el joven sastre del pueblo. Así que los “besitos” de la pareja debían producirse en la clandestinidad. Ernesto cuenta que tuvo que esperar unos cuatro años para poder conseguir casarse con la mujer con la que hoy tiene cuatro hijos y una pequeña nieta que no cambia por nada del mundo.http://fjnavas.wordpress.com/wp-includes/js/tinymce-184/plugins/wordpress/img/trans.gif Leer más

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Podcast Ayúdame – (2) Cómo superar la esclavitud emocional

Ayúdame es un podcast de ayuda psicológica en el que se atienden las consultas planteadas por los oyentes. Aquí tenéis disponible el programa 2, en el que una oyente consulta sobre cómo superar la esclavitud emocional a la que la tiene sometida su pareja. ¿Quieres saber la solución a su problema? No te pierdas Ayúdame. […]

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¿Tienes un problema?

El próximo día 29 de diciembre se regalarán dos programas personalizados del podcast Ayúdame a todos aquellos que participéis enviando un e-mail y vuestra consulta a fjnavas@hotmail.com Si no conoces Ayúdame consulta los dos programa emitidos haciendo click aquí. Ayúdame es un programa radiofónico en formato podcast que trata los problemas de sus oyentes de […]

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