Lo que te han enseñado es falso. No hay que evitar el dolor. No hay que soportarlo para sentirse más fuerte. El dolor es como una piedra en el zapato. Hay que quitarlo para poder caminar sin malestar. Hay que afrontarlo, manchándose de dolor para dejarlo ir. Hay que empacharse de dolor para agotar una …
1) Reunir valor Verás una constante en los 3 pasos: el valor. Porque lo más cómodo es dejarte llevar por quien te dice (aunque sea tan sólo tu voz interior, tu lado más negativo) que mejor no pierdas tu tiempo intentando algo que parece complicado. El primer paso es poner la maquinaria en marcha. Tener claro …
#reflexion #pareja #amor #ruptura #relaciones #psicologia Una foto publicada por Francisco José Navas Ainz (@mediaccion) el Nov 11, 2014 at 2:03 PST
¿Si le pides a un workaholic que trabaje en terapia le estás ayudando o perjudicando?
¿Buscas alcanzar una META PERSONAL y no lo consigues? ¿Lo intentas pero al poco tiempo desistes? ¿Has pensado si tienes un motivo para luchar por el resultado que buscas?
1) Donde hay un obstáculo ven una oportunidad Un obstáculo es algo muy bueno. Es leído como un reto y, por tanto, una oportunidad para dejar constancia de la valía personal. 2) No huyen de los retos, los crean Necesitan el reto como forma de autoafirmación, como agua para calmar su sed de conquista. Por …
Somos esclavos de nuestras emociones. Si te sientes bien todo parece más bueno de lo que es realmente. Por contra, si te sientes mal todo parece susceptible de ser negativo. Esto que siempre se ha estudiado como atribución se ha enfocado hacia afuera, hacia el entorno, hacia cómo vemos el mundo. ¿Y si lo enfocamos …
Tu fortaleza mental determinará en una gran medida el nivel de calidad de vida que tendrás. Si eres fuerte mentalmente podrás hacer frente a los reveses que te acechen con un capacidad de repuesta y de recuperación mayor con respecto a quien se considera frágil y ante cualquier revés se bloquee. Sin embargo, tu mente además …
¿Qué pasa si sólo comes comida basura? Engordas, te sientes mal y, sobre todo, tu organismo se resiente, tu cuerpo no funciona correctamente y eso se nota en tu bienestar mental. Si decides cuidarte tu físico, tu salud y tu ánimo mejoran.
Mi enfoque se resume en esta imagen. Buscar un enfoque diferente lo considero vital para conseguir resultados diferentes. Mirando desde el mismo ángulo que el resto de la gente sólo consigues la misma perspectiva sesgada de la realidad. No filosofía no comulga con el “esto es así y no se puede cambiar”. ¿Por qué tener …
La sensación de vida estancada se produce cuando tus objetivos no se han cumplido y te mantienes enfocado en la meta. Por esa razón recomiendan, por salud psicológica, centrar las metas en pasos cortos y accesibles, que poco a poco darán paso a metas mayores. Esta sería un antídoto para la frustración. No obstante, también …
Vivimos en la cultura occidental, nos han educado para creer que ir al médico es la primera opción cuando nos encontramos mal. Una pastilla y listo. Esto tal vez sea efectivo para muchos cuadros médicos pero no para los psicologicos. Si acudes a un médico porque te encuentras desanimado te recetará una pastilla pero sólo …
