Etiqueta: emocional

3 razones para no contar tus proyectos

Muchas personas cuentan todo lo que tienen planeado, ni se plantean no contar sus proyectos como una posibilidad viable. Hablan de todo y con todos. De ese modo todos saben sus próximos movimientos. Esto tiene evidentes inconvenientes en un mundo cada vez más competitivo. Les das ideas a la competencia, por ejemplo, o les pones […]

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Psicomagia: Utilidad + Ejercicio

¿Qué es la Psicomagia? La Psicomagia es una disciplina creada por Alejandro Jodorowsky que utilizo como herramienta terapéutica para generar una ruptura a nivel subconsciente que facilite el reseteo mental y emocional del paciente. Con el paso de los años he llegado a la conclusión de que una de las claves de los avances personales […]

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Biodescodificación: comerse las uñas

Comerse las uñas es uno de los comportamientos más habituales en niños y niñas de todo el mundo, convirtiéndose en un hábito que llega hasta la etapa adulta y en un alto porcentaje de casos les acompaña durante toda la vida. Su término clínico es onicofagia. El 90% de las personas que se muerden las […]

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Biodescodificación: El lenguaje de tu cuerpo

Tu cuerpo está constantemente enviándote señales sobre tu estado físico, mental y emocional que la biodescodificación se encarga de interpretar. Basta con prestar atención a las señales que emite para reconocer cómo un acontecimiento de tu día a día se ha enquistado y ha generado un bloqueo emocional que dificulta tu capacidad para disfrutar del […]

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Venciendo al miedo

Todos sentimos miedo a algo que nos ha pasado, a algo que nos está pasando o a algo que anticipamos que puede ocurrirnos en el futuro. Este pensamiento puede tener la suficiente carga emocional como para bloquearnos y dar como resultado una versión adulterada de nosotros mismos. Esa versión es nuestra versión dominada por el […]

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Testimonio de Lucía

La semana pasada conocí a Lucía. Me comentó que deseaba superar una fobia que le había cambiado la vida desde hacía 2 años. Sus ganas de superar este obstáculo hicieron que fuera muy fácil trabajar con ella y que alcanzara muy pronto su meta personal. Cristina da su testimonio a continuación Click To Tweet ¿Quieres […]

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El origen de la adicción

Todos somos adictos. Es algo que debes ir asumiendo ya. Tal vez te niegues a reconocerlo pero lo eres. Aunque no fumes, ni bebas, ni consumas drogas. Aunque seas capaz de salir sin tu móvil de casa sin que te sientas inseguro. Incluso si no te muerdes las uñas es más que probable que tengas […]

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No trates de encajar

Te das cuenta de que vives en una sociedad que no funciona como debería cuando comprendes el verdadero espectro de los mensajes que nos graban desde pequeños y cómo eso se traduce en la visión del mundo que nos tratan de vender (y consumimos) de adultos. Lo que te enseñan: “Relaciónate con mucha gente. Cuanta […]

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Roles Tóxicos: quien trata de arrastrarte a tu tiovivo emocional

Vivencias en primera persona alrededor de personas que te tratan de sumergir en un tiovivo emocional. Unas veces arriba, otras abajo a nivel emocional.
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Mi filosofía

Mi enfoque se resume en esta imagen. Buscar un enfoque diferente lo considero vital para conseguir resultados diferentes.

Busca un punto de vista diferente

Mirando desde el mismo ángulo que el resto de la gente sólo consigues la misma perspectiva sesgada de la realidad. No filosofía no comulga con el “esto es así y no se puede cambiar”. ¿Por qué tener que aceptar como imposible algo solamente porque una gran mayoría lo considera así? Me niego.

Caso: deportista que quiere rendir al máximo

Enfoque tradicional: entrenar repetitivamente la conducta a entrenar mientras se le repite lo importante que es que haga todo bien, la mejor técnica, empleando técnicas motivacionales básicas que sólo funcionan a base de repetición. En definitiva, asustar al deportista, tensionarlo al extremo. Recordarle lo que se está jugando. Enfocar su mente en la pérdida que está a la vuelta de la esquina si no logra el resultado.

Mi enfoque: enfocar al deportista a nivel subconsciente en conductas de crecimiento que le proporcionen una ejecución automatizada al máximo nivel de eficiencia, destensándole y centrando todos sus recursos en sumar en lugar de evitar una pérdida, derrota, mal resultado.

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Roles tóxicos: la sordera emocional

Personas con sordera emocional son aquellas que no atienden a la emoción ajena ni a la propia. En el primer caso manifiestan una brutal amnesia ante lo hablado en términos emocionales con otra persona en múltiples ocasiones. De ahí radica que con estas personas haya que mantener la misma conversación emocional constantemente, ya que no […]

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Reflexión: ¿Por qué comes de tu cubo de basura?

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El dolor y su superación como parte de nuestra vida

Estamos destinados a enfrentarnos al dolor como parte de nuestro proceso vital y madurativo. El transcurso de los años nos va enfrentando a pérdidas de seres queridos que no por esperadas son menos dolorosas a nivel emocional. Del mismo modo, nuestra integración en distintos grupos nos expone a vivir relaciones de amistad y sentimentales que nos provocan dolor como ingrediente esporádico de las mismas o en su desenlace.

El dolor es un ingrediente habitual en la vida y a la vez un indicador necesario para que podamos discernir Leer más

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Roles tóxicos: bulimia emocional

Odio que me vomiten encima. Odio hablar con alguien y que convierta la conversación en un monólogo. Odio que no haya intercambio de ideas. Odio que en mi vida personal me vomiten necesidades, preocupaciones y miedos sin interés en conocer los míos. Este post no es más largo para no convertirme en aquello que odio. […]

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Grupo de Apoyo Psicológico Gratuito a Personas Desempleadas en Martos

Personalmente, estoy harto de ver cada día en los informativos cómo cada vez más gente sufre las consecuencias de una crisis que parece no tener fin. No hay un organismo que atienda todas las necesidades de un colectivo en aumento: las personas desempleadas. En mi opinión, el mayor peligro es el deterioro a nivel psicológico […]

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Grupo de Apoyo Psicológico Gratuito a Personas Desempleadas en Martos

Personalmente, estoy harto de ver cada día en los informativos cómo cada vez más gente sufre las consecuencias de una crisis que parece no tener fin. No hay un organismo que atienda todas las necesidades de un colectivo en aumento: las personas desempleadas. En mi opinión, el mayor peligro es el deterioro a nivel psicológico […]

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La teoría del cubo de basura

La teoría del cubo de Basura

Piensa en tu vida como un camino por descubrir. Uno de los gajes del oficio del descubridor es exponerte a encontrar cosas valiosas o cosas sin valor. No hay nada peor que descubrir que tras mucho tiempo, esfuerzo y ganas te has encontrado con algo que realmente no merece la pena. Por contra, no hay nada más gratificante que encontrarnos con algo realmente valioso tras el esfuerzo que nos ha costado. En ese momento nos sentimos triunfadores.

Volviendo a la situción detallada en primer lugar, ¿qué sucede cuando descubrimos que algo por lo que hemos luchado realmente no ha merecido tanto dedicación? Resulta frustrante comprobar que algo que parecía brillante y precioso a lo lejos, una vez que está a nuestro alcance es feo y carente de valor. Has de decidir: ¿realmente esto no es tan valioso como pensaba o es que soy un inconformista y siempre deseo lo que no tengo? Si el verdadero motivo es que eres un inconformista el problema lo tienes tú. Difícilmente te sentirás satisfecho con cualquier logro. En este tipo de situaciones tu comportamiento de búsqueda está enmascarando otros vacíos que no cubres con tus conquistas, por eso no te satisfacen. Esto da para otro artículo que trataremos en un futuro: los eternos buscadores insaciables.

¿Qué sucede si ese algo no es tan valioso porque simplemente no lo vale? ¿Y si no es algo que sea tan bueno para ti como pensabas? En ese caso, lo desechas, lo apartas, lo dejas y te centras en otra cosa. Podemos utilizar la imagen de “echarlo en tu cubo de basura particular”. En ese cubo está incluido todo lo que no te ha gustado, no te gusta y, probablemente, no te gustará en el resto de tu vida. Ese cubo es enorme, tanto como tus experiencias. Sabes que cuando te expones a nuevas experiencias hay la misma probabilidad de que algo te guste o te disguste, por lo que cuanto más grande sea tu cubo de basura más puedes decir que has vivido y experimentado.

Conforme vas viviendo tu cubo se abre y se cierra para dejar paso a nuevos contenidos. Generalmente, el camino es siempre de entrada. Cuando algo te disgusta mucho, cuando tienes muy claro que no te agrada, permanece inamovible en el fondo de tu cubo de basura. Los elementos que están en el fondo de tu cubo son los que te han provocado emociones más negativas. Los que permanecen en la superficie son los que te disgustan menos. Por eso, si algo va a salir de tu cubo será lo que esté en la superficie, más a mano, lo que a su vez es lo que menos daño o disgusto te ha provocado.

Ten muy claro que la disposición de la basura no es algo aleatorio, sino que este posicionamiento está distribuido de este modo para protegerte. ¿Qué pasaría si los elementos más dañinos estuvieran en Leer más

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Biorritmos

CALCULA TUS BIORRITMOS AQUÍ

¿Qué son?

Los biorritmos (del griego bios, vida y rhythmos, cadencia) son ciclos de energía que afectarían a las personas de una manera repetida y constante. Según esta creencia, los biorritmos se inician con el nacimiento de la persona y describen ciclos de doble curva (ascendente y descendente) durante toda su vida. Cada ciclo se divide en dos fases: la mitad del tiempo la energía está en nivel alto y la otra mitad, en nivel bajo.

Existirían tres tipos de biorritmos con diferentes duraciones:

  • Biorritmo físico. Regularía el estado físico de la persona, su salud y resistencia. Su ciclo dura 23 días.
  • Biorritmo emocional. Tendría influencia en las emociones y sensibiidad. Tiene un ciclo de 28 días.
  • Biorritmo intelectual. Regularía el nivel intelectual, la creatividad y el aprendizaje. Tiene un ciclo de 33 días.

Se consideran días críticos aquellos en que la energía se supone que pasa de un estado a otro, es decir, los días en que la curva franquea la línea base. Algunas personas experimentarían una gran inestabilidad en sus energías el día crítico aunque se supone que la intensidad debería variar por lo general para cada biorritmo y para cada persona. Los días críticos en cada ciclo serían: Leer más

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2ª Edición Curso Inteligencia Emocional en Martos el día 8 de noviembre.

OBJETIVO DEL CURSO Basado en un temario que proporciona la base teórica sobre la que sustentar lo expuesto en el curso, el objetivo fundamental del mismo es trabajar en la resolución de los problemas o necesidades de cada uno de los participantes. Desde esta punto de partida, tienen cabida como participantes tanto personas que quieran […]

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