Etiqueta: nutrición

Opinión de Leo sobre la Hipnosis para Control y Pérdida de Peso

Gracias a Leo por ser tan amable de compartir su experiencia en mp3 y que podáis escuchar sus palabras sobre los resultados que ha conseguido con la Hipnosis para Control y Pérdida de Peso.
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Mi filosofía

Mi enfoque se resume en esta imagen. Buscar un enfoque diferente lo considero vital para conseguir resultados diferentes.

Busca un punto de vista diferente

Mirando desde el mismo ángulo que el resto de la gente sólo consigues la misma perspectiva sesgada de la realidad. No filosofía no comulga con el “esto es así y no se puede cambiar”. ¿Por qué tener que aceptar como imposible algo solamente porque una gran mayoría lo considera así? Me niego.

Caso: deportista que quiere rendir al máximo

Enfoque tradicional: entrenar repetitivamente la conducta a entrenar mientras se le repite lo importante que es que haga todo bien, la mejor técnica, empleando técnicas motivacionales básicas que sólo funcionan a base de repetición. En definitiva, asustar al deportista, tensionarlo al extremo. Recordarle lo que se está jugando. Enfocar su mente en la pérdida que está a la vuelta de la esquina si no logra el resultado.

Mi enfoque: enfocar al deportista a nivel subconsciente en conductas de crecimiento que le proporcionen una ejecución automatizada al máximo nivel de eficiencia, destensándole y centrando todos sus recursos en sumar en lugar de evitar una pérdida, derrota, mal resultado.

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Hipnosis para Control y Pérdida de Peso

Tal vez tu objetivo es la pérdida de peso. Hayas hecho dieta durante mucho tiempo y hayas llegado una y otra vez al mismo punto de partida. Te ronda una pregunta la mente y no es otra que… ¿POR QUÉ NO LO HAS LOGRADO AÚN? La mayoría de dietas de control y pérdida de peso […]

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Feedback de Sonia: Control y Pérdida de Peso

“Probé como última solución. He hecho siempre dieta y nunca me he sentido delgada. Tenía Leer más

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Editorial: Nuestro apoyo más sincero

            La actualidad manda y, como reflejo de las inquietudes a tiempo real que es la Revista de Psicología, nos hemos hecho eco de las informaciones más destacadas en los boletines informativos de esta última semana: Los Juegos Olímpicos de Beijing. El desgraciado accidente aéreo sufrido en Madrid. Desde aquí, nuestro más sentido pésame y […]

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Expertas en nutrición afirman que desde que la mujer no cocina se come peor

               
Actualmente, es dificil llevar una alimentación equilibrada como lo era la tradicional de antaño
Actualmente, es difícil llevar una alimentación equilibrada como lo era la tradicional de antaño

La profesora de la Escuela Nacional de Sanidad y jefa de la sección de Educación Nutricional del Instituto de Salud Carlos III, Consuelo López, y la directora del Centro de Enseñanza Superior de Nutrición y Dietética (CESNID), Pilar Cervera, han afirmado hoy en Santander que “desde que la mujer no cocina se come peor” y se han mostrado partidarias de que el “rol tradicional” que ejercía el ama de casa “lo asuma el grupo familiar”.

“La presencia de una persona que en el hogar se ocupaba de la alimentación, resolvía muchas maneras de comer inadecuadas”, explicó López  en una rueda de prensa posterior a su intervención en el curso ‘Alimentación y salud: una visión crítica’ de la Escuela de Nutrición ‘Francisco Grande Covián’, organizado por la Universidad Internacional Menéndez Pelayo (UIMP) de Cantabria.

En este sentido, la especialista agregó que con la mujer como “figura de la alimentación tradicional española” se comía “con menos dinero, más variado y de forma más reglada”. Por ello, concluyó que, en la actualidad, “se come peor” debido a las “circunstancias sociológicas que rodean el hecho alimentario”.

“Se necesita que el grupo familiar se replantee el cambio”, aseveró la experta, quien añadió que a pesar de que las familias han cambiado su estructura organizativa, “no puede ser que el rol que asumía únicamente la mujer, ahora no lo tenga nadie”. Leer más

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¿Qué dicen nuestros kilos de más?

Cada cuerpo presenta su propia particularidad de funcionamiento y de intercambio con el entorno, por eso no siempre lo que resulta efectivo en uno, no resulta en el otro o la respuesta no es tan inmediata.
Al hablar de “kilos demás” es sobre la base de peso y talla, como una guía aproximativa para establecer el índice de masa corporal que será un indicador de medidas de sobrepeso u obesidad.

A la hora de evaluar esto es útil tener en cuenta que los “indicadores” aceptables de modelos o ideales corporales están impuestos por esquemas o patrones sociales que nos indican qué determinado prototipo de imagen y de cuerpo es el aceptado, bonito, valorado y apreciado y que por lo tanto, cualquier cuerpo que desajuste esa imagen atenta directamente a un esquema psicológico de aceptación que conlleva detrás una gama de estados como ser depresión, ansiedad, desgano, soledad, etc. Es así, y a partir de esto que se genera una actitud hacia la comida que va más allá de la búsqueda de la salud y recae en dietas constantes, subidas y bajadas de peso, atracones de fin de semana y entonces, se come por no verse bien y también se come por verse bien. El gimnasio o el deporte también pasa a ser parte de aproximarse a esos modelos

El aumento de puestos de venta de comida es otro indicador que la relación con la comida ha cambiado hacia un consumo más de tipo adictivo y no por nutrición propiamente dicha. En esa escala entran las famosas pastas, dulces y grasas menos refinadas.
Entonces hablamos de ¿cuál es la actitud que nos lleva a la comida y qué significado psicológico puede ser develado detrás de la grasa corporal? Leer más

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Interpretación de Sueños: Engordar

Cuando en sueños nos vemos engordar o mucho más gordos de lo que somos en la realidad, este sueño nos presagia un incremento de bienes y de salud. Entrada patrocinada por: Tienda de Psicología    Recibe la Revista de Psicología, Consulta y Ayuda On-Line cada día en tu e-mail de forma gratuita APÚNTATE AQUÍ Compartir […]

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El contacto personal ayuda a mantener la pérdida de peso

 

Un estudio halla que los sitios web interactivos también podrían ayudar, al menos durante un tiempo 

Las estadísticas para mantener la pérdida de peso con frecuencia son desalentadoras, pero un estudio reciente halla que cuando la gente tiene contacto personal con un profesional del adelgazamiento, puede mantener más a raya el peso.

El estudio halló que la gente que utiliza un sitio web interactivo tenía más probabilidades de mantener la pérdida de peso que la gente que no lo usó, aunque sólo por dos años. Luego de dos años, el efecto beneficioso comenzó a reducirse.

“Dos años y medio después de adelgazar, el grupo de contacto personal había aumentado menos de peso. La diferencia fue de apenas 3.3 libras (1.5 kg) [entre el grupo de contacto personal y el del grupo de tecnología interactiva], aunque incluso perder peso en cantidades pequeñas puede mejorar la salud”, aseguró la Dra. Laura Svetkey, autora líder del estudio y profesora de medicina del Centro médico de la Universidad de Duke.
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Estudio conductista de la obesidad

                 

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 A principios del siglo XX, los psicólogos norteamericanos antagonistas de la tradición alemana comenzaron a desarrollar una psicología orientada hacia la conducta objetiva y la utilidad práctica.

El representante más significativo fue John B.Watson (1878-1958) quien cambió la fisonomía de la Psicología norteamericana.

Según Watson, lo que somos depende enteramente de lo que hemos aprendido y dado que lo que se aprende puede desaprenderse, significa que el hombre siempre puede cambiar.

Esta forma de pensar se ajusta plenamente a la filosofía norteamericana sobre la igualdad de oportunidades, sobre el resultado práctico del factor no emocional y en la fe en el progreso, por lo tanto el conductismo llegó a ocupar el centro de la psicología en ese país.

Esta doctrina nos dice que nacemos con unos pocos reflejos pero podemos crear una gran cantidad de nuevas conexiones estímulo-respuesta mediante el proceso de condicionamiento.

El condicionamiento se produce cuando un nuevo estímulo actúa junto con el estímulo para la respuesta refleja; después de varias repeticiones similares el nuevo estímulo producirá, por sí solo, la respuesta.

Este proceso de condicionamiento, que Pavlov, fue el primero en describir, es el que utiliza Watson para explicar cómo aprendemos a responder a situaciones nuevas.

Para Edwin R. Guthrie (1886-1959), si hacemos algo en una situación determinada, la próxima vez que nos encontremos en esa situación tenderemos a hacer nuevamente lo mismo. El éxito es el que produce este resultado pero aprendemos mediante la acción. Leer más

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