Etiqueta: cuerpo

Modo Ahorro de Energía Emocional (amor, adelgazar, vida social…)

Al igual que tu teléfono móvil cuando tiene poca batería, tú también te pones en modo ahorro de energía cuando sientes que te queda poca. Ahorro de Energía en Todas la Áreas de tu Vida Alimentación: engordar sin comer más Vida social: ralentizarte o anestesiarte ante la falta de estímulos Economía: estirar tus recursos minimizando […]

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Cómo prevenir y curar el cáncer

¿Qué es el cáncer? El cáncer, al igual que cualquier enfermedad, es la manifestación de un desequilibrio en nuestra salud. Existen multitud de factores que confluyen para que este desequilibrio de lugar: Externos: condiciones ambientales (frío en caso de resfriados sería un caso clásico), tabaco en el caso de cáncer de pulmón. Internos: deterioro del […]

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Biodescodificación: El lenguaje de tu cuerpo

Tu cuerpo está constantemente enviándote señales sobre tu estado físico, mental y emocional que la biodescodificación se encarga de interpretar. Basta con prestar atención a las señales que emite para reconocer cómo un acontecimiento de tu día a día se ha enquistado y ha generado un bloqueo emocional que dificulta tu capacidad para disfrutar del […]

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Frases Célebres: Aristóteles

La amistad es un alma que habita en dos cuerpos, un corazón que habita en dos almas. Aristóteles (384 AC – 322 AC ) Filósofo griego Compartir en redes sociales

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Consejos de Vanesa Estepa para mejorar el estado de ánimo

ALIMENTACIÓN

Comer lo que nos gusta puede animarnos y hacernos sentir satisfechos y relajados, pero también puede provocarnos sentimientos negativos de culpa y remordimiento. Los alimentos que nos gustan, estimulan la liberación de B-endorfinas (mejoran el humor) pero, en realidad, lo que nos hace sentir bien es tomar el alimento apropiado, en el momento adecuado y en la compañía adecuada.

Los antojos, son alimentos prohibidos, entre un 60-90% de las personas los tienen. Los hombres los tienen cuando tienen hambre, mientras que en las mujeres se relaciona con los estados de ánimo negativo (aburrimiento, estrés), sintiendo posteriormente sentimiento de culpa y remordimiento.

Entre los alimentos que ayudan a aumentar el estado de ánimo y el buen humor se encuentran: café, espinacas, nueces, huevos, lácteos, pescados, carnes, legumbres (soja), frutos secos, fruta (plátano, piña, aguacate)

 

Chocolate negro puro: mejora el estado de ánimo (premenstrual o crisis depresivas, debido a una deficiencia de magnesio); produce sensación de placer, alivia el cansancio, es bueno para la anemia; aumenta la actividad de la dopamina, asociada con la excitación y el placer sexual; además, el aumento de serotonina evita la depresión e inhibe el insomnio.

 

Hierba de San Juan: es superior a los efectos del Prozac.

 

Vitamina B6: a corto plazo mejora el estado de ánimo (síntomas depresivos, fatiga y tensión), se encuentra en: yema de huevos, carnes, hígado, riñón, pescado, lácteos, granos integrales, levadura, frutos secos Leer más

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Interpretación de Sueños: Agotamiento

Período nefasto para sus intereses.

El fracaso de sus gestiones, los apremios permanentes que sufrirá, tendrán afectos negativos sobre su salud moral y física. Leer más

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Índice de fobias: letra B

B

 

  1. Bacilofobia: Miedo a los microbios.
  2. Bacteriofobia: Miedo a las bacterias.
  3. Balistofobia: Miedo a las armas, municiones, revólveres.
  4. Barofobia: Miedo a la gravedad terrestre.
  5. Basofobia: Miedo a no poder caminar o a caerse.
  6. Batofobia: Miedo a las profundidades.
  7. Batraciofobia: Miedo a los reptiles.
  8. Belonefobia: Miedo a Leer más
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El boom de las terapias activas

En Argentina, un bastión del psicoanálisis crece en la oferta y la demanda de terapias más breves. Algunas combinadas con técnicas de meditación, yoga, visualización creativa y otras herramientas corporales. ¿Cómo son estos nuevos enfoques de psicoterapia? ¿De qué manera se trabaja? ¿A quiénes les sirven?

“Yo tengo 30 años de práctica psicoterapéutica, estudié diversas técnicas y armé una síntesis -explica la psicóloga clínica egresada de la UBA, Elisa Lion-. El método que utilizo se llama ‘Educación emocional para alcanzar objetivos’ y tiene como base el análisis transaccional, algo de Gestalt, de visualización creativa, de técnicas de meditación y bioenergéticas. Herramientas que sirven para hacer un cambio siempre y cuando la persona lo decida”. Leer más

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Cambios que produce el amor

En la mente

  1. Euforia y exaltación
  2. Ligera pérdida de memoria
  3. Resistencia al dolor Leer más
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Frases célebres: Paul Auster

“El amor es lo único por lo que vivimos” “Mi visión del mundo la resumo en estas frases: el mundo está en mi cabeza, mi cuerpo está en el mundo.” “El papel de un escritor es escribir sobre lo que significa ser un ser humano” “Un libro es como una experiencia orgánica. Uno lo va […]

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Encuentran el interruptor del reloj corporal interno

Los investigadores de la Universidad de California en Irvine han identificado el interruptor químico que activa el mecanismo genético que regula el reloj corporal interno.Añadieron que el interruptor ofrece un objetivo para el desarrollo de nuevos fármacos para tratar los trastornos del sueño y los problemas relacionados.

El estudio halló que un solo aminoácido desencadena los genes que regulan los ritmos circadianos. Debido a los complejos genes involucrados, los investigadores dijeron que les sorprendió encontrar que un solo aminoácido activaba el mecanismo del reloj corporal.

Una modificación en un solo aminoácido en la proteína BMAL1 activa el proceso genético que tiene que ver con los ritmos circadianos Leer más

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El estado físico, no la gordura, predice una vida más larga

Imagen de noticias HealthDayEn la búsqueda por una larga vida, un estudio reciente sugiere que la clave es el estado físico, incluso si uno está gordo.Las personas mayores que tienen sobrepeso o son obesas que tenían buen estado físico vivieron más que sus contemporáneos, incluso los delgados que no tenían buen estado físico, según afirmaron los investigadores.

“El buen estado físico cardiorrespiratorio es un potente determinante de la mortalidad en hombres y mujeres mayores”, afirmó el investigador principal Steven N. Blair, profesor de la Facultad de salud pública Arnold de la Universidad de Carolina del Sur.

“Los individuos mayores necesitan preocuparse por su estado físico”, añadió Blair. “Tal vez se piensa demasiado en el peso del cuerpo y el estado físico pasa a un segundo plano”.

Un estado físico adecuado se puede alcanzar con treinta minutos de ejercicio moderado al día, como caminar con rapidez, independientemente del peso, afirmó Blair.

Los hallazgos aparecen en la edición del 5 de diciembre del Journal of the American Medical Association.

Para el estudio, el equipo de Blair evaluó la relación entre la grasa corporal, el estado físico y la longevidad en 2,603 hombres y mujeres a partir de los sesenta años de edad que participaron en el Estudio longitudinal del centro de aeróbicos. Durante doce años de seguimiento, murieron 450 personas. Leer más

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