La sonrisa de Rajoy
La sonrisa es una herramienta de aceptación social. La utilizamos en muchos contextos para suavizar informaciones duras, para potenciar buenas noticias, para buscar la aceptación y cercanía con nuestra audiencia y para expresar nuestra felicidad. Solemos identificar como persona que sonríe a aquella que curva sus labios y deja mostrar su dentadura superior. No es …
Roles tóxicos: bulimia emocional
Odio que me vomiten encima. Odio hablar con alguien y que convierta la conversación en un monólogo. Odio que no haya intercambio de ideas. Odio que en mi vida personal me vomiten necesidades, preocupaciones y miedos sin interés en conocer los míos. Este post no es más largo para no convertirme en aquello que odio. …
TIP: Grita tus sentimientos
Si acumulas frustraciones, respuestas que no has querido dar por no querer quedar mal, decepciones y resto de cargas negativas, es más que probable que más pronto que tarde explotes de una manera que no controles. La necesidad de expulsar todo “lo tóxico” almacenado se abrirá paso para abandonar tu organismo para encontrar alivio. En …
Roles tóxicos: vendedores de problemas
¿Quiénes son los vendedores de problemas? Son aquellas personas que se definen en función de una situación negativa en un alto porcentaje de ocasiones. En el campo práctico, son quienes emiten un listado de problemas o cosas que les fastidian tras un simple “¿Qué tal?”. Es fácil de imaginar lo nocivo que puede ser una …
Curso: Inteligencia emocional. Dota de realismo tus expectativas
La Inteligencia Emocional es conocida desde hace solo unos años por el público común, principalmente gracias al “best – seller” mundial de Daniel Goleman. Sin embargo, desde siempre la humanidad se ha debatido entre la mente y el corazón, dejando marcadas señales en la historia de lo difícil que es conocer las pasiones humanas, controlarlas …
La teoría del cubo de basura
Piensa en tu vida como un camino por descubrir. Uno de los gajes del oficio del descubridor es exponerte a encontrar cosas valiosas o cosas sin valor. No hay nada peor que descubrir que tras mucho tiempo, esfuerzo y ganas te has encontrado con algo que realmente no merece la pena. Por contra, no hay …
Psicopedia: letra C
C Caja de condicionamiento operante Un ambiente estructurado sencillo donde una respuesta específica da lugar al reforzamiento Castigo Procedimiento para eliminar una conducta no deseada mediante la presentación de un estímulo aversivo contingente a la aparición de la conducta inapropiada Castigo negativo La ejecución de una conducta inapropiada da lugar a la pérdida o no …
Una dieta necesita apoyo psicológico para no fracasar
Un 80% de personas con sobrepeso inicia todos los años alguna dieta, pero sólo un 20% busca orientación médica, destaca el psicólogo Ricardo Ros, quien asegura que una dieta sin apoyo psicológico “está destinada al fracaso”. En este sentido, Ros, autor del libro “Stop a la ansiedad” y editor de un portal de Internet sobre …
Sonreír y frotarse las manos genera hormonas antiestrés
Sonreír y frotarse las manos son dos gestos con propiedades terapéuticas que “generan hormonas antiestrés”, según afirmó el Catedrático de Universidad del Departamento de Psicología Básica de la Universidad de La Laguna (Tenerife), Manuel Gutiérrez Calvo, durante su charla en el curso ‘Emoción y salud’, que se está celebrando estos días en la Universidad de …
Interpretación de Sueños: Adiós
Decir adiós: Signo precursor de próximo reencuentro después de la larga separación con la persona vista en sueños; reconciliación, retorno afectivo. Soñar que alguien se despide de nosotros indica que abandonaremos un hábito, una costumbre perniciosa, que nos hemos liberado de algo que nos obstaculizaba en nuestra vida, o simplemente que vamos a perder pronto …
Psicología positiva
Durante décadas la psicología se dedicó, por necesidad, al estudio y desarrollo de teorías de psicopatología y tratamiento de desórdenes mentales. El Dr. Martin Seligman, exponente máximo del movimiento ”Psicología Positiva” nos indica en sus escritos que luego de la primera y segunda Guerras Mundiales y las que les siguieron, la psicología se encontró forzada …